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0当经常情绪低落,焦虑烦躁难安,或夜间睡不着胡思乱想甚至快要失控时,我们应该怎样去控制和稳定下来 一、转移注意力法。 转移注意力的方法有很多,比如喝一杯水、看会电视、出去散会儿步等等,总之随便做点什么让自己感到放松、平静或者开心的事情。转移注意力,一方面是在给自己赢得“缓冲时间”,让自己能够冷静下来。因为如果理性不归,情绪将永远占上风。 二、适度宣泄法。 当我们有不良情绪时,不要过分压制自己的情绪,而是
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0经核实吧主夏儿呀i 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ,无法在建设 90后爆照吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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