优质蛋白质,让肌肤饱餐一顿! 为了守护肌肤弹力,需要平衡地摄取各种营养元素,尤其是蛋白质、矿物质(锌、铁)和维生素 (A、C、E)。其中,最容易摄取不足的是蛋白质。皮肤中的胶原纤维、构成身体的细胞以及调节身体的酵素等,都是由蛋白质构成的。体重50kg的女性,一天所需的蛋白质量约为60g(猪腿肉300g)。如果摄取量不足,它会优先提供给重要器官,使得5肌肤原料不足。进而导致被称为“肌肤骨骼”的月胶原纤维无法再生,肌肤逐渐失去弹力,变得干燥、多

染发前先涂抹凡士林 染发有时候会引起过敏,基本都是染发剂原料采用的染料(主要是对苯二胺)引起的。一旦产生过敏反应,今后就会对同一种染料产生相同的反应。不放心的人可以在使用前先做一个贴布试验(参考2月27日的内容)。自己染发时,请先在脸部轮廓线到耳朵、发际的区域内涂上凡士林。染发时,尽量不要让染发剂沾到头皮。除此之外,为了预防过敏,在选择染发剂时请务必选择不含化学染料、100%纯植物成分的产品。

更年期和皮肤 45岁左右开始突然出现的皮肤问题可能是更年期的缘故。进入更年期后,随着年龄的增长,卵巢功能下降,导致雌激素分泌量减少。因此,皮肤表皮的新陈代谢变得缓慢,伤痕难以愈合。此外,肌肤屏障也会减弱,干燥的皮肤容易发生瘙痒、过敏等皮肤问题。所以进入更年期后,必须比以往更注重保湿,保护肌肤屏障功能,不让其减弱。此外,通过积极地摄取大豆异黄酮(大豆等)和番茄红素也可以让身体从内部持续抗衰老。

什么是药事法? 今天让我们来谈一谈日本的《药事法》,这部法律规定了有关药物的所有事项。为了保证药物的有效性和安全性,药剂法中详细规定了原料、标签显示以及广告中的表达等事项。按照副作用风险的高低顺序,将市场上出售的药物分为第1类、第2类、第3类。如果没有医师的处方,就无法购买第1类药物。我国在药品方面的法律法规、行政规章则更为复杂。有关药品的法律法规主要有《中华人民共和国药品管理法》《中华人民共和国药品管理法实

染发前先涂抹凡士林 染发有时候会引起过敏,基本都是染发剂原料采用的染料(主要是对苯二胺)引起的。一旦产生过敏反应,今后就会对同一种染料产生相同的反应。不放心的人可以在使用前先做一个贴布试验(参考2月27日的内容)。自己染发时,请先在脸部轮廓线到耳朵、发际的区域内涂上凡士林。染发时,尽量不要让染发剂沾到头皮。除此之外,为了预防过敏,在选择染发剂时请务必选择不含化学染料、100%纯植物成分的产品。

选用甜菜碱类、氨基酸类的洗发水 如果你现在正在使用的洗发水没有引发问题那就没问题。但是,如果你明明遵守了正确的洗头方法,头皮却还是发痒或出现头皮屑,或是感觉痛,那么更换洗发水不失为一个好方法。改用对皮和头发温和的洗发水吧。推荐使用表面活性剂为甜菜碱类,氨基酸类或香皂类的产品,但是香皂类洗发水容易造成头发干燥,所以请用试用测试过后再使用。

预防头发稀疏,从调整饮食开始 担心头发会变稀疏的人,请先调整饮食。头发的约90%都是由角蛋白(蛋白质)构成的。而构 成角蛋白的蛋氨酸又是一种人体必需的氨基酸,它无法在体内合成,所以如果不通过饮食摄取蛋白质就会造成制造氨基酸的原料不足,使头发变得稀疏。因此,请均衡地搭配食用鸡肉、豆腐、豆类、鱼等食材吧。另外,最近的研究表明,毛发再生不能缺少17型胶原蛋白。合成胶原蛋白需要维生素C和铁,所以请积极地食用小油菜、肝等维生素C、铁

产后减少的发量还会回来吗? 产后的脱发叫作“产后脱发症”,是大部分有过生产经验的女性都切实感受、经历过的症状。多数女性在产后2~3个月时开始脱发,产后6个月时达到顶峰。而且多数情况都不是局部脱发,而是整体发量减少。另外,有些人虽然没到脱发的程度但头发也会变细,并且失去韧性和弹力。怀孕时,受雌激素的影响,头发的生长周期会延长。产后,随着激素分泌量的急剧减少,数不尽的头发同时进入休止期,开始脱落。这就是产后脱发的产生原理

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维生素C,白皙Q弹肌肤之友! 维生素C具有很强的抗氧化力,甚至被称为“抗氧化维生素”。它可以抑制活性氧的活动,保护肌肤和组织,防止衰老。同时,维生素C也是合成胶原纤维所需的辅酶,有助于保持肌肤的弹力和张力而且,它还能抑制合成黑色素所需的酪氨酸酶的活动,从而达到防止色斑生成、让皮肤白皙通透的效果。除此之外,维生素C还能还原深色氧化型色素,所以也是一种使用广泛的美白剂。它还能激活淋巴细胞,提高免疫力,减弱病毒的活动,进而有效地

如何高效地摄取维生素C? 积极地摄取维生素C吧!维生素C多含于蔬菜和水果。但因为它不耐热,且易溶于水,所以要避免蔬菜水果长时间浸泡在水中。为了高效地摄取维生素C,最好生吃。如果需要加热,最好选择可以将汤汁一并食用的烹调方法。因为水溶性高,所以无须担心会摄取过量(储存在肝脏中,会引起中毒)。压力大的时候,会被大量消耗,所以需要充分补充。

维生素E,不老女神之友! 维生素E被称为“防锈维生素”“返老还童维生素”。它具有强烈的抗氧化功能,可以保护身体免受体内生成的活性氧的伤害,防止衰老。同时,也有抑制色斑、暗沉、雀斑的功效。维生素E还能减少坏胆固醇,增加好胆固醇,从而预防动脉硬化等生活习惯病。不仅如此,和维生素C一同摄取的话,两者相辅相成,能发挥更强的抗氧化功能。通过促进血液循环,调节肌肤代谢,让含有大量黑色素的老化角质自然脱落,呈现几乎无斑的完美皮肤。

如何高效地摄取维生素E? 维生素E是脂溶性维生素,所以不会因为水洗而流失。含维生素E的食物与油一起烹调,能提高它的吸收率。脂溶性维生素一般都存在摄取过量的问题(储存在肝脏中,会引起中毒)。但维生素E在体内的吸收量有限,所以不用担心会摄取过多。研究表明,过度摄取营养补充剂可能会增加患骨质疏松症的概率,所以请遵循说明书控制用量。

半胱氨酸,发挥抗衰老&美白效果！ 半胱氨酸是构成蛋白质的氨基酸的一种,参与皮肤代谢和肝脏解毒。同维生素C一起摄取时,可以抑制黑色素的生成,让黑色素变为无色,从而抑制皮肤内的色素沉着。它也能促进肌肤新陈代谢,助其重生为新细胞。还可以促进排出已有色斑、暗沉、痘印等色素沉着,达到美白效果。除此以外半胱氨酸还具有抗氧化以及生成体内胶原纤维的作用,有助于提高肌肤弹性,防止衰老。它还有抗过敏的作用,经常用于治疗湿疹、荨麻疹

情人节快乐

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