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2前言：本文主要面向那些刚爱上单车的对车子不甚了解的小白女子，还从另一个小白的买车血泪记中提炼出女生买车的几大要点，让广大女车友少走弯路，更迅
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1本人想在国庆期间，想骑车出去白城玩，有一起的么？
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0虽然此行来也匆匆去也匆匆，但是完全领会到了内蒙人不光喝酒嘎嘎的，待人也是一样的。因为骑行途中共 4 张
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00不管是初学者、进阶者、有时候甚至是职业选手，所依据的训练法可说是五花八门。有人会跟你说一星期骑乘500公里、爬二十层楼梯、或是一星期去四次健身0经常在自行车比赛中看到很多车手会采用香蕉进行补给，那么香蕉有什么神奇的功效呢？ 香蕉是一种很常见的水果，在热带地区广泛种植。它的营养丰富，它2mkv高清格式，我已经下载，要的密我！共 5 张1山地车各个部件名称图解 软尾山地车 （全减震） 山地车各个部件初步认识图解2肩部：肩部出现疼与痛多数是因为车把过窄或过低，此时要调整鞍座和车把的高度，要调到舒适为止，不能凑合。 背部：背部的疼痛是由于骑行姿势不对导致1踏频就是1分钟脚踏转动一圈的次数。 就是通过增加自己的频率能力，节约肌肉中有限的能量和乳酸承受能力。无论你在公路还是山路，可以不用理会速度，把0夜间骑行为不少车友的喜爱，夜间骑行能见度降低，存在着一定的安全隐患，所以车友夜骑时应耳听八方眼观四方，注意安全。 1.听力重要性要提高 夜间视线0当你在骑车时，全身都在协调的运作，你的头脑中没有任何杂念，就是在骑车，而此时你会和你的自行车保持同在当下，你们也会进入临在的状态，这时你会接0骑行装备的选择第一优先装备： 头盔、手套、骑行裤（当然如果你玩DH[山地速降]，全盔、全套的护甲也要列为第一优先装备。 不论任何强度的活动，安全是0先用大海绵吸水，把车子淋湿。用洗链器，倒入专门的洗链剂，开始洗链条。洗完链条的废容液，还可以拿来洗其它金属零件，例如大齿盘，飞轮，前后变速器0首先是立管长度，有C-C值（五通中心到立管与上管交接处的长度），C-T值（五通中心到立管顶端的长度），如下图（可点击看大图）（C-C和C-T指的是立管0山地自行车漂移：简单来说就是甩尾，英文叫“Drift”，也就是赛车技术里的“高速入弯”，那既然要做高速入弯，是山地自行车比赛中常用到的过弯技巧之0山地车在林道，泥地越野是非常注重踩踏的方式，踩踏最直接影响到对车子的操控，如何合理的利用山地自行车的脚踏能在这“沙野”上狂飙，就看踩踏方式了共 6 张0想要高速过弯吗？那就从现在起忘掉所有你已经知道的！ 职业车手：Davis Phinney 秘诀：我过去总是以传统方式过弯：我的内侧膝盖（译著：指转弯侧的膝0自行车链节是由“滚圈+链板+链销(链轴)”三部分所构成，链条就是由这样结构的一个个小小的链节组成的，也就是说链条长度由链节多少来决定!0车灯照明，突显自己 装配前灯、尾灯及360°的前后两轮及脚踏板共六片反光镜，最好再加腰部三角反光带，来突显自己，保护自己。夜间行驶，速度不超过150给自行车上油时，你真正要找的只是可以运动的零部件，也就是相互接触运动的金属件。要使用轻型、自行车专用润滑油，不要使用从你家车库里找到的那种脏0巧克力牛奶： 一直以来，许多车友都在寻找真正可以恢复体能的运动饮料，市场上也存在着各种品牌的运动饮料，这些饮料真的可以起到恢复的作用吗？当然01、培养对长途的乐趣而不是恐惧。方法是轻松的骑行，如果有心率表你应该将自己的心率控制在70%左右，最好不要超过80%（当然这点地球人都知道，但你能0http://pan.baidu.com/share/link?shareid=436353&uk=10406627650一．正确放置你的身体 包括坐垫高度，水平位置，把立长度，坐垫前后位置，车驾长度等 二．减轻脚踏压力 １．放弃你心中关于骑车就是0有氧训练： 可以用心率表，以了解自己的LT心率。训练中通过对齿比的调整使自己在乳酸阈值以下运动。日常训练中可注意保持120、130、140甚至160心率，0心率最简单的算法： 最大心率=220-年龄 运动时，心率区域是如下划分的： 1.最大心率的50%—60%，恢复运动区，适合长时间没有运动后的恢复性运动。 2.0中轴的长度 中轴的长度是指轴杆两端之间的距离（如图所示）。至于长度，我觉得好象不是很规范，而且不同的品牌，尺寸各异。 我所见过的以及在资料里看
