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❤关于减肥为什么不能吃夜宵❓伤害肠胃，热量囤积，长胖。长期吃
楼兰英魂 2020-07
❤ 关于减肥为什么不能吃夜宵❓ 伤害肠胃，热量囤积，长胖。长期吃宵夜的小伙伴，会对胃部造成伤害，胃的工作量由每天的3次增加为4次，食物未得到充分的消化就去睡觉，胃内压力升高，食道括约肌会松弛，长久会又发胃食管返流症，常见症状为：泛酸，打嗝，嗳气，最佳的时间是在晚饭之后不再吃东西，可以喝水，给胃部减轻工作量，维持身体机能。
楼兰英魂 8-7
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❤🔆健康小知识📝 什么是碳水化合物？碳水化合物
楼兰英魂 2020-07
❤ 🔆健康小知识📝 什么是碳水化合物？碳水化合物、蛋白质和膳食纤维是人体不可缺少的营养素，我们的一日三餐可以按照这三大类去搭配。
楼兰英魂 7-29

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