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113我本来十二点半就睡了，可是睡不着直到到现在，我又想起四班了，想起2013那年。 好喜欢四班真的真的真的好喜欢，让我们忘掉那些，就一次，我们和好一天好不好，让我们像以前一样聚在一起一天。
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41.不穿高跟鞋 长期穿高跟鞋子，鞋头过紧会挤压脚趾不说，高跟鞋也会改变脚底受力，使前掌负重增加，双重压力之下，时间长了就会形成鸡眼。
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21、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥! 2、洗澡时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。
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1崴脚即踝关节损伤，踝关节损伤，大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂。脚的外踝虽比内踝长，但韧带却比内踝坚强，脚踝内部的肌肉也比较有力，因此脚踝很容易外翻而引起崴脚。
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01、要注意清洁，保持皮肤干燥，保持足部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。 2、洗脚盆及擦脚毛巾应分别使用，以免传染他人。 3、平时不宜穿不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧，可以穿透气性较好的足力健运动鞋等。 4、不要吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。 5、足癣是一种传染性皮肤病，应避免搔抓，防止自身传染及继发感染。
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01、搓脚 搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行，搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行10 分钟。 2、转脚 转脚就是用右手五指抓攥住左脚五趾，左手攥住左脚脖顺一个方向旋转连续进行2分钟，再向相反方向旋转，然后再转右脚共10分钟。 3、泡脚 泡脚可以在临睡前，搓脚、转脚可同时做也可分开做，关键是坚持长久，形成习惯持之以恒。 4、穿对鞋 老人选对鞋、穿对鞋对保护双
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0穿鞋不当会带来许多足部疾病，其中一种是拇外翻，俗称大脚骨，具体表现为拇趾向足的外侧过度倾斜畸形。穿高跟鞋、尖头鞋容易引起拇外翻。这种病需要一个长时间的积累，一时半会儿是看不出来的，目前多为四十岁以后的女士尤为明显。这主要是因为穿高跟鞋会使全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾长期处于不正常状态下、逐渐形成了大脚骨。 穿鞋引起的疾病不只是脚部问题，也会引起脊
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21、急性发作 对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧，如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛，则要排除是否由脑血管疾病引起，因为脑血管疾病可能出现偏瘫。 另外，双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等，一定要及时诊治。 2、伴腰腿疼 有些老年人，下肢无力且伴有腰腿疼，要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。 老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况，一些腰椎疾病也会因为腰
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01、材质比较硬的鞋子，可以用酒精倒进皮鞋里面，让它均匀的渗透到鞋子里的每一个地方，放置一段时间再穿。皮质会变得柔软温柔一些，夹脚的感受也会缓解。 2、新鞋子边缘磨脚，也可以用湿毛巾在磨脚的地方揉搓，让鞋子湿润变软，再用圆柱形的东西在磨脚的地方擀压，让磨脚的地方更光滑平整，磨脚就会有所缓解哦。 3、鞋子实在是夹脚，没办法穿，那就用湿润的毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，夹脚的问题会好很多。 4、如果你
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01、忌运动过度 脚后跟疼尽量选择少运动或少走路，但不可以不走路，如果症状较为严重建议到医院检查及进行治疗，患者可根据自身情况进行选择。 2、不要着凉或冻着 脚后跟疼要注意保暖，多穿衣服，穿保暖棉鞋，足跟痛并非不治之症，只要多加注意，慢慢会好起来的。 3、穿舒适厚底的鞋子 鞋子的舒适度与脚后跟疼有一定的联系，因此在选择鞋子的时候要选择鞋垫舒适，鞋底较厚的鞋子，女性要减少穿高跟鞋的次数，
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0晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。 暖脚防病：“寒从足起”，冬天要特别注意脚部保暖。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。
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0老人年纪变大，脚会变宽边长，变臃肿，甚至会有大脚骨的症状。这样一来，穿鞋容易挤脚、磨脚。很多老人不舍得换新鞋，觉得穿穿鞋子就松了，忍一忍就好了，也没有什么很大的问题。殊不知，要想好好养护我们的双脚，穿鞋挤脚这个问题可不能忽视。老人脚面宽穿鞋要慎重 。 一双合适的鞋子，在你试穿上脚的那一刻就应该是最舒服的状态。如果你勉强自己穿上一双勒脚的鞋子，时间久了，鞋子是感觉松了，但代价是你的脚型被迫受压
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1人家脚肿的原因 1.特发性脚肿 这种类型的脚肿常发于老年女性身上，经常双脚一起肿，但程度并不严重，主要是由于内分泌失调、常站常立或者是过度疲劳所造成的。可以试着平卧或者休息一下，情况会有所好转。 2.功能性脚肿 此类脚肿也是多发于老年女性身上，虽然并不严重，但是有些人会间歇出现此类现象，而有些人则会常年如此，这类脚肿的老人的发病原因有的跟季节有关，但是与体位是无关的。 3.营养性脚肿
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1一、 脚跟疼，就在脚底放个软鞋垫。 二、 一直有脚跟痛的情况，日常尽量避免穿软底布鞋和硬底皮鞋，并及时就医。 三、 想补肾的话，多吃核桃芝麻牛骨甲鱼海带莲子粥。 四、 泡脚时在温水里加点醋，洗完自己捏捏。 五、 多散步或者健走，让脚不要老得太快。 六、 买可以撑起来脚型的鞋子，能分散脚底的受力点。 七、 鞋底两、三厘米可以把后跟抬起来点。 八、 鞋底有减震层当然更好，可以自带反弹缓冲特
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22啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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11我还是很怀念去年一堆人的家的感觉。
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99养脚四大巨头_(:_」∠)_共 4 张
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1两个很脚很寨的人在一起 以后配种后生出来的孩儿会有多寨多脚 [图一] 羊毛题饥渴的看着啊叔锅里的关东煮 [图二]CD哥多养脚的站在走廊边抖脚抄打电话
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6吧主镇楼！！！
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13哦呵呵我只是来水呀~水水水水水~~水的~
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18本来想水一发，结果不小心挖了坟被扣经验
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7吧主快设啊卧槽！！！@浩溢控ing
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7快把养脚王请出来@浩溢控ing
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16哈哈哈哈哈
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9我是马甲
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49大叔镇楼
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2老子终于记得来关注了！！！
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4吧主我建议发一贴里面发我们班的照片！这是四班的养脚吧是属于我们自己的
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3@浩溢控ing 你不得点酿行动噶？
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3但是我应该干什么.....
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6哈哈哈哈哈哈哈cd哥镇楼
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3温暖非墨心吧来访，祝贵吧欣欣向荣！
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