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4诚信为本
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204个月已减62斤，从190斤到现在的128，第5个月在放纵与自律中徘徊，目前稳定在128斤。目标90斤，短期目标105斤，开帖继续减肥，监督自己，加油
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0成都。成都附近出料子的料子一下，饱腹感强的。
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0减肥很容易，就是改变你的饮食习惯，生活习惯。 吃多了肯定胖，不运动也会胖，身体有湿气，睡觉晚也会胖。 1，少吃肉类或不吃肉类 2，一天两餐或者三餐少量 3.不要过分运动，晚上不运动，因为会半夜饿醒睡不着 4.吃东西慢慢咀嚼，睡觉十点前就睡，坚持8/16小时饮食法 5.坚持运动，塑造线条 6，吃得一定要少，故意饿瘦自己！
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11鼠鼠身高175，体重180斤，肌肉型偏胖，想吃左旋十万结合单日有氧骑行40km减肥，有没有用过左旋十万的朋友，锐评一下，广告哥别来。今日骑行数据镇楼
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1挑战从。10月16号到1月1号。减重到170斤。总减重47斤。先定一个小目标，每天慢跑2公里。步行3公里。每天打卡体重
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0有人吗？看见的回复一下？
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0昨天一天没吃饭就吃了4块西瓜怎么还长肉了😭
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0分享一些好用的锻炼视频链接：https://pan.quark.cn/s/e8b9296ed742
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2有食欲不pharaoh
9-5
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74减肥斗士
2020-01
大基数180斤女生减肥记录贴 目标125斤 第二次开贴 之前一直用的那个号记不到密码 登陆不上去了 被自己蠢哭了 v商 卖药的不要在我的帖子下留言 -
2准备减肥，不能再颓废下去了。现在请各位网友分享一下经验。（本人180斤左右 175身高 一年半内变胖的）
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04个月50斤，变化就两张图，啥减肥餐，药都没吃。坚持4个月你想得到的自然会有。 当然我这也不算结束。
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19T减脂奶咖，给自己一个变美的机会
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24从220到185累的了俩月一年了，感觉控制不住自己的食欲老半夜点外卖吃泡面最近有点懒了先保持着这样吧
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2
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0
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089kg
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0想要减肥、健身不知道去哪的小伙伴，来咱们辛集市玖体减脂全封闭训练营。训练营服务项目有，增肌，减脂，塑形，体态矫正，产前运动，产后修复。等多种服务。签约保瘦自身体重百分之8到百分之15，暑假特惠班&一个月只需1880元/月，包吃包住包训练，一次性收费，绝无二次消费。课种丰富。本营提供50公里内免费接送！超#减肥#
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00签约减重/星级宿舍/营养四餐 纯运动健身减重 来吧，宝子们共 8 张3之前230斤 现在卡在200不动了 有什么办法嘛 你们看我像多少斤的 #减肥#4本人182，200斤，难见，腰围没有很宽，但是肌肉也不多腹部，下腹三角区，脂肪太多，影响我其他部位发育，一天两顿饭尽力减少摄入，之前每天跑步（最近考试懈怠了）体重就是下不去，真心求办法可以不用过于节食减脂肪的办法3天气越来越热，减肥的小伙伴注意了，千万不要买绿瘦产品，没有一点效果，他们所谓的高级顾问都是骗子，骗钱伤身体，千万不要买，不要听他们忽悠！（绿瘦你们心里没鬼干嘛删我帖子）共 4 张6本人减肥萌新 身高182，体重210，31岁。最近刚开始跳绳减肥 楼主体型主要是有个大肚子，特别大，腿和胳膊都很正常。主要想通过锻炼和合理饮食告别大肚子。 早晨刚开始跳绳就有一个问题，每跳十几个，脚掌和小腿都特别的疼，但是膝盖没有任何感觉，累觉上完全可以坚持，就是小腿和脚掌疼起来痛觉扛不住，就被迫停止休息几十秒。而且跳完500个也没出汗，是不是没效果？或者我该怎么去跳绳？11好的，我又想减肥了，哈哈，就是有时候想想，连自己的体重都无法控制，就觉得自己好废材啊。减肥减肥，加油。今晚就喝了一瓶脉动，也不是很饿就没有吃晚饭了。碎碎念一下0我想见见90斤的自己0今天呀～带我见了世界，感受到了爱与温暖，太棒了，我就不晒照啦，请进了我的生命 美食太诱惑 我没吃一穷二这热量 对于我来说我得自律[破涕为笑]0管住嘴迈开腿～ 白富美是我想要的样子 加油吧共 4 张00问一下？不运动如何瘦肚子？我其他都不胖，就肚子大凸出来了那种9🍊诚实守信糖🍬糖正正如胶💊似漆嘁喱喀☕️喳🫘🈶1减肥记录2024.4月 三月坚持每天吃饭不吃小零食，偶尔有几天晚上七点以后吃了东西，坚持住。 四月小目标 1.晚上七点以后不吃，晚饭减到粥，偶尔可以吃馄饨但是不要超过五次 2.早上运动的时候慢跑就行 每天打卡0招1.2线代理，拿货，入代免费送全都规避方法（其他线的勿扰，不对外提供）滴0所谓8+16，就是八个小时吃的第一顿从那时候算八个小时之后不能再吃提前五天简餐不计算在正式天数内压缩餐食为每天两顿这里很难熬感觉胃酸在消化自己撑过去后的，第1天太晚了只吃了一顿饭，感觉洒洒水，第2天喝点小酒吃点菜两顿，第3天喝点小酒两顿，第4天喝点小酒一顿，第5天 不喝了喝腻了两顿，第6莫名的很想吃蔬菜两顿，第7天莫名的爱吃蔬菜两顿，第八天莫名的想吃菜，第9天一顿受过的旧伤感觉在恢复两顿，第10天感觉身体上的疾病减少0由于胖身体各项指标都不太好，决心减肥，可是试了好多方法都不管用。谁有没有有效的减肥方法？求推。#减肥#0本人是高一男高中生，15岁，目前140斤，身高170，平时在学校大约有30到60不等的空余时间，想五一前减到120斤，请问有哪位好8u能给我提提建议嘛，比如做什么运动，饮食怎么安排之类的1蹲一些减肥搭子，健康饮食，合理减肥#一定要瘦到100斤#减肥搭子#一起打卡减肥吧，目前134斤，要瘦到100斤左右#饮食减肥#191415
萌萌哒
