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48首先感谢大果子姐姐 和我热爱的楠姐 感谢他俩对我的栽培 以后我将辅佐他俩 治疗你们这些精神病 啥也不说了 看我的大召唤
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66http://changba.com/s/Gt5mRTm7dZz37XSEPT3AIw?code=Gt1bjDM0qnHE46W
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54@青色的果果 果果姐我和@JasonXIIII 送你的话香不香 @老杨水果超市 老弟下次你多弄点蓝色妖姬
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106最近比较爱做饭了~弄的我妈都不做了~说以后都让我做 人生的冷暖取决于心灵的温度。 --来自助手版贴吧客户端
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25早晨:起床,喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等),进行一个小时的有氧运动(跑步、跳绳、单车、爬山等等)。运动完后休息一下,吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上,水果也是在早餐的时候吃。 午餐:60%碳水化合物,30%蛋白质,10%脂肪。可放一些提子面包、大麦饼干等干粮在办公室或手提包内,感觉自己快饿的时候吃一点。 晚餐:80%蛋白质,10%碳水化合物,10%脂肪。晚餐尽量少吃或者不吃碳水化合物,多吃点肉类和蔬菜,不要吃
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56@420289790LC @糾結尐情緒 @建昌狼后 @JasonXIIII @HX摩卡 一个个的都不讲究
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