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11、《黄帝内经》:“五劳损伤”: 久视伤神,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤血,久卧伤气。 2、《黄帝内
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0低质量的勤奋,不过是营造一种“我很努力”的幻觉。勤奋不是马不停蹄,而是有效利用手头的时间。努力不是一味埋头苦干,而是用智慧解决问题。沉下心来,抽丝剥茧地去思考、去解决,你才能获得真正的提升。新的一天,早安!
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0貌似好久没浇水了
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20000100111腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,呼气时再将肌肉收缩。 逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓,只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。 逆呼吸与顺呼吸的细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉,即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉,呼气时放松。 注意:在练习逆式腹式呼吸时舌尖一定02380000000000010000002200