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【何为L.S.D】-长距离慢跑
遇见的都... 2014-08
　L.S.D的好处有这样一些：提高耐力、增强心肺能力和循环系统，还可以减肥。L.S.D是人人适用的跑步训练方法，除一般跑友外，青少年、减肥者也可以跑L.S.D。　　怎样才算Long（长）　　Long（长），一般观点认为距离在20－35公里，这是距离意义上的长（Long）。　　不过，每个人的耐力、体能和速度各有差异，这么长的距离跨度，并非人人适用。　　因此，用时间来定义“长短”更为合适。慢跑的“时间长”比“距离长”更有参考价值！　　★青
zjf4760 10-16
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自由跑跑跑步日记
遇见的都... 2014-08

在一个偶然的机会进入了宁国夜跑QQ群 .感受到大家跑步带来的各种好处 , 于是在 14年 6月 11号下午匆匆忙忙买了跑鞋和衣服 ,从那一天开始我就加入跑步行列, 很高兴在跑吧认识了吧主, 让跑步融入我的生活 ,我运动我健康我快乐 ,

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