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0经核实吧主超级体育老师1 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 宝丰夜跑吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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25连自己的体重都控制不了，何以控制人生！！！
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9龙gg
2015-11
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0今天学校上早操了，五点二十都起床了，哎，我去，挣扎了半天。上完操想着反正也睡不着了，跑步吧，围着操场跑了半个小时。不过瘾，这段时间腿疼，先跑半个小时吧。早上太黑，就不上图了。
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3为了减肥，走你
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2想应聘吧务人员的，请签到，必须大于三级才能应聘小吧，图片编辑。语音编辑等职务，另外，不要小看一个贴吧的崛起，任何一个贴吧都会经历从无到有这么一个过程，见证它的成长更有意义，不是吗？
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本间芽...
2015-10
赶紧留贴 -
4@丶斐儿 图片编辑 @马晓風小吧 @卓卓巫语音编辑
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7每天六点二十 三小到北关净肠河公园 龙兴路 到人民路三小
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5夜跑吧刚建立，现招聘吧务人员，名额有限， 条件1、思想积极健康 2、有时间管理本吧 3、喜欢运动
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5雨和汗水在一起。
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3回想一下，从上学到上班，自己有没有持之以恒的做过一件事情，失败的事情有没有先从自身找原因？所有能成功的人都具备一种优良的品质，那就是持之以恒，能够不畏艰险的坚持做一件事情，上学的时候老师说过一句话：“量变到质变”以前不理解，现在才有深刻的体会。每一件事情只有达到一定的量才会产生本质的飞跃。在我们无助的时候、怨天尤人的时候，有没有想过先改变一下自己，那么就先从坚持跑步开始吧，跑步锻炼的不仅仅是身体，
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2赶紧留名。
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5我最多试过十公里，一个小时跑完
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0跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。 在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。 脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。 为了避
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0跑步有着数不清的益处：减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。
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0跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法或者遵循维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸的原则（因人而异，要逐渐摸索到适合自己的呼吸方法事实上，跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，尽管跑步步伐的快慢也会 改变
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1很多人忽略了跑步前、中、后的进食，随意吃东西，忽略了营养问题，对运动表现和恢复都有不利影响。运动食谱应该以碳水化合物为主，为跑步提供能量来源。
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0运动的时间和强度加大，当然更容易造成关节的磨损，但不代表长跑必然会造成膝关节的损伤——马拉松专业运动员的训练强度和比赛强度都远超常人(很多时候还是在柏油路面上跑)，但在正确掌握跑步方法和加强相关肌肉锻炼的基础上，不是每个人都会受到伤病困扰的。
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0跑步会否损伤膝盖，主要取决于你的跑步姿势是否正确、相关肌肉群的支撑是否到位、鞋的减震功能是否优越。跑步场所跟膝盖损伤没有必然的联系
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1宝丰夜跑吧于今天成立了，欢迎喜欢跑步的人加入，我们一起锻炼身体，共同监督，让跑步成为每天的习惯，也希望大家踊跃的发贴，共同探讨。
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到宝丰夜跑
高枕笑...
本间芽...
