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8通过百度网盘分享的文件：徒手斗士：瞬时提… 链接:网页链接 提取码:1111 复制这段内容打开「百度网盘APP 即可获取」
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7锻炼方法在于 不热身不放松 将锻炼量分散到一整天 一天锻炼数回 几乎每天都锻炼 每次锻炼都时刻注意着技巧的运用 是这样么？？？
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0大家好，作者每天训练的意思是从来不安排休息日吗？
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4适不适合新人练，搜了下网上的评论好像都说起点比较高，不好掌握
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6力量呼吸的加压是什么意思啊
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13为何没有人？
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0试着用书上说的腋下集中做了几个俯卧撑试试，感觉背阔肌大圆肌那块酸的不得了，你们也是吗
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11帕维尔 塔索林，《徒手斗士》作者 硬派腹肌训练 同志，硬派腹肌训练只有一个目标，就是获得异常强壮并且发达的腹肌。 我们应用经过世界上最好的举重运动员测试过的方法，只做三种非常规训练方法。 从优秀运动员身上还原出身体“语言”， 如果你遵循这个方案，保证效果几周内显现， 几个月内变成“超人”。 硬派腹肌训练:鼓舞人心，举起重物，一个不可或缺的部分 B站链接 http://www.bilibili.com/video/av12282246
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3各位大神.书中说在做俯卧撑时左臂逆时针右臂顺时针转动.这是指身体在下沉过程中还是在最低点向上撑起的过程中?还望帮忙解答谢谢
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0求徒手斗士电子版
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2谁有徒手斗士电子版中文版分享，谢谢了
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2买了书就搜了下 还真有，就是人少了点。刚到此吧，留贴纪念👏。 过一年再回来报道成果😆
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10是真的吗
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0前来报道，火前留名
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0小弟今天刚发现这个吧,望3合1书早日出版
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4急啊。。。
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3希望能和 囚徒健身吧一样火气来。我是第141个
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5徒手斗士火钳留名
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1新人报道……谢谢关照蛋炒饭
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2火速留名，顺便求个徒手斗士中文翻译版蛋炒饭
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3亲爱的各位吧友：欢迎来到徒手斗士蛋炒饭
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1从此我是老六
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0哈哈哈，前排，喜欢丧心病狂的kael！
