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4过了那么久，大家的状况都减轻了没？#拔毛癖#
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2讨论贴：大家是因为什么原因而拔毛发的呢？ 大家在评论区探讨一下，方便吧友们找出我们共同点，从而想出解决方法。
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5到底该不该告诉父母自己有这个病，说了他们一定会认为我是神经病会骂我，不说，自己又戒不掉，埋在心里很痛苦，看着自己日益变少的头发，真的很难受，想去医院看看，到底该不该说？
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1缓解拔毛癖的一些小方法： （欢迎评论区补充） 1.找到其它与你的手有关的事情，如针织，钩针编织或十字绣。 2.穿连帽衫作为拉动的障碍。 3.去看一个进行认知行为疗法的心理医生 4.尝试催眠治疗 5.做出小小的合理目标。比如接下来的三个小时都不会扯毛发。然后继续增加你的时间。 6.每天用双手在背后看着镜子里的头发。盯着镜子，直到拉扯的焦虑减轻。这种方法称为“暴露疗法”，但它确实有效。 7.每天照镜子，看看它长大了多少。为你的辛
月曜子
11-23
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1本人也遭受拔毛癖 严重的时候头发和很难看 个人想过一些办法 比较有效的几种： 1 在经常拔头发的手指上绑上创口贴或者透明胶 这样可以让手指很难进行这个动作 这个方法我觉得是比较有效果的 我一般左手食指喜欢拔头发 所以我有的时候就放点创口贴在桌子上 提醒自己 2 戴着手套 只不过很多时候手套会影响日常生活 不如创口贴方法好 3 带个浴帽 就是那种洗澡时候戴的 普通帽子有的时候还是不能阻止 浴帽的话效果不错就是要经常脱下来透透风 4
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4拔毛癖QQ群聊：710632644 加入我们，让我们一起克服拔毛癖 我们可以在一起共同讨论交流 分享自己的情绪与经验 争取早日克服拔毛癖 加油！加油！加油！
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45月曜子
2020-03
这里有解决方法噢（来自一个被折磨十年的人）！
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38老猫儿
2019-11
今年30多岁了，这个事一直不敢告诉别人，但最近做了一件让自己丢脸的事很是懊恼，也让彻底解决这个困扰自己多年的问题… 具体不知道什么时候，大概8.9岁吧，依稀记得自己开始有拔头发的习惯，那会儿小，没办法清楚告诉大人自己的问题，大人以为我是脱发，去医院检查也只开了防脱发的药物，估计我们这个小地方医生还不知道啥叫拔毛癖吧。那会小，经常拔的后面光光的。10岁左右就开始戴帽子了，12岁爸妈给我买了假发，那会儿就开始有同 -
114患拔毛癖5年了。每天看见自己拔了一地的头发，都好想剁手。从来不敢让别人碰我的头发，对碰头发很敏
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24同是被病痛折磨的人，心里的创伤其实远比身体大很多！无数次下定决心，无数次的坚持，总会在几天内瞬间瓦解，叫人心痛的说不出话~原先的自信心早已分
月曜子
