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0余生，愿用30斤肉换取我和家人幸福安康
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94愿年年如意，岁岁欢愉
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0242025/3/21至—— 每周轻断食1天322一直羡慕好多吧友成功断食28天，我也想试试，对于目前只是断食第二天的我，说断食多久都是大话，等走过这段日子，也许就该改为佩服自己的坚持自律了。 第一天就头晕了。 第二天，躺下起来时晕。口臭口干口苦唇干。1当前109斤 目标90斤 109-90=19（这个是要减掉的体重） 断食日就喝水 喝茶 也可以榨新鲜蔬果汁 轻食日就一天吃一餐轻食 总之减肥不过是管住嘴迈开腿 最重要的就是先把嘴管住了。26最近又很猖狂，今天竟然吃了曹氏鸭脖，特辣我可太喜欢了。。 明天开始液断5天直到月底，看看我能不能再轻个6斤，求求了 初始晨重106.1 轻薄睡衣01个月养肝计划肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，其健康对整体健康至关重要。通过以下1个月养肝计划，从饮食、运动、作息和情绪等多方面着手，帮助你呵护肝脏健康。第一周：饮食优化，减轻肝脏负担周一至周二- 食材选择：主食用燕麦、糙米等全谷物代替精米白面，多吃菠菜、西兰花等绿色蔬菜，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助肝脏排出毒素。- 烹饪方法：尽量采用清蒸、水煮等清淡的烹饪方式，减少油炸、油煎，降低食物的180我有近十年的减肥经验 市面上除了jf药我没有怎么吃过之外 其他的什么方法我都试过 曾3次减肥大变身 最牛的记录170+到108斤 用了大概2年 后来都是因为自己认知不够 不知道怎么吃怎么生活有反弹回来 之前又到将近170-180后用了2年瘦到了119后面就没有毅力 加上生活的压力不吃真的工作顶不住 体力不支 明显跟年轻的时候不能比了 吃了少了 没下班呢就没劲了 疲惫了118毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，好好工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，坚持练字，坚持护肤，坚持精致自信高贵乐观且美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2024再见，2025多克服一个困难，多完成一个目标，内心就多一分喜悦，生活就多一点姿彩。全力奔赴，勇往直前！人生只活一次别留遗憾，请好好爱自己！关键词～表达39
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1怎么发不了5富遮百丑，瘦解千愁，若未暴富，暴瘦也是一种救赎。234初始174.5斤 目标120斤 身高174cm 预期60天达到目标03月29日—5月17日 目标50kg0老年人吃辽参有什么好处？ 能够提高机体的免疫力、调节三高、因为辽参当中含有丰富的黏多糖，而黏多糖能够有效刺激免疫物质的生成，适当吃辽参能够提高老人抵御疾病的能力。能够强壮筋骨，因为从中医食疗的角度上来讲海参性味甘、咸、平，入肾经，对于老年人肾虚所导致的腰腿疼、腰膝酸软，如果适当吃辽参，通过滋补肾经而有很好的强壮筋骨的好处。能够养血润燥，对于老年人常见的血虚导致的失眠，肠燥所导致的便秘，如果适当吃辽221储备清水 葡萄糖 咖啡 牛奶 运动瑜伽 冥想 太极 打坐0你有多努力，就有多幸运！202身高176、 体重182.6 。于2024 年10 月23 日17:00 正式开始完全断食。最后一餐为5 个 饺子。 为安全断食 准备 了 所需的 全部 维生素 矿物质 电解质 （附图）。 断食 第十四天去医院进行了 身体检查 ，检查结果 具备继续断食条件。 到今天完全断食 第二十一天。 体重 156.3。 21天 共减 26.3 。 打卡记录一下琪琪芭芭
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0禁食减肥经验分享，记得要读1000遍。减食就是汤药，饥饿包治百病，不食者不死，要想长生，肠中无渣。吃第一碗叫享受，第二碗叫承受，第三碗叫难受。过午晚上本来肠胃该休息不工作了，又吃饭了，会把肠胃累坏的。过午晚上是小火，气血虚弱，肠胃腐熟消化水谷的功能很弱了，胃不和卧不安，得不到深度睡眠。吃五分饱长寿，吃六分饱生病，吃七分饱减寿。诸苦皆由贪欲起。温饱思淫欲，饮食是淫的增上缘，淫欲伤精，精尽则死。古代宫女生0禁食减肥经验分享，记得要读1000遍。减食就是汤药，饥饿包治百病，不食者不死，要想长生，肠中无渣。吃第一碗叫享受，第二碗叫承受，第三碗叫难受。过午晚上本来肠胃该休息不工作了，又吃饭了，会把肠胃累坏的。过午晚上是小火，气血虚弱，肠胃腐熟消化水谷的功能很弱了，胃不和卧不安，得不到深度睡眠。吃五分饱长寿，吃六分饱生病，吃七分饱减寿。诸苦皆由贪欲起。温饱思淫欲，饮食是淫的增上缘，淫欲伤精，精尽则死。古代宫女生95从155斤开始，想下百……2白井
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本人从2024年五月份开始隔日断食到现在（期间寒暑假正常进食），从巅峰时近240斤瘦到了最低140斤。本人断食是比较严格的那种，断食日的热量来源只有一杯豆浆。现在忽然想起来长时间空腹会增加胆结石的风险，各位有这个考虑吗83一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是0春天是养肝润肺的最好季节,中医学认为，燕窝具有养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘,非常适宜体质虚弱、营养不良、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核的病人食用。清代著名医学家赵学敏的《本草纲目拾遗》记载:“燕窝大养肝肺”。我们若是能借着这股“春生”的力量,顺时而动,顺时而食,也能收获更健康的身体。0辽参好不好，吃了才知道食疗很慢，但很安全润物无声，但长稳久固清润滋补，更贴心噢❤️共 6 张0共 8 张52025.3.25 本来已经瘦下来了，放纵以后又胖起来了。不过没事，已经瘦下来过两次，怕什么，再来一次就是了。今天打算过早不食，晚上遛娃去散步。今天是第一天，明天开始早餐豆浆！一大碗豆浆。然后中午走路，晚上遛娃。看看能坚持到第几天7每天记录，坚持到底 3月19日开始0春季是海参最能发挥功用的季节体弱的人吃海参，帮助阳气从体内生发，气血由内而外变好。换季容易感冒免疫力差的人，这时候吃海参，也是最快最温和的进补方式～0小李一直被体重问题困扰，尝试过多种减肥方法都以失败告终。偶然间，小李刷到了“丽瘦减肥”的广告，那些触目惊心的减肥前后对比图，还有“轻松月瘦15斤”“纯天然配方无副作用”等极具诱惑的宣传语，瞬间抓住了她的眼球。 怀着对变瘦的强烈渴望，那就试试吧。管理师热情周到，详细询问小李的身体情况后，信誓旦旦地推荐他们的减肥套餐，声称这是专门为她量身定制的，保证一个疗程就能看到显著效果。在管理师的再三劝说下，小李一咬2明天开始，做崭新的自己，记录断食的感受。 曾经断过一个月 身体焕然一新。可一次疫情又差点回到了最初。 加油——75明天开始第一天 希望这次能坚持下来12减肥记录0燕窝什么时候吃比较好？早晚空腹吃，有利于蛋白质吸收，保证更大摄取量，一天3-4克干燕窝足够了，过量了我们的身体也无法吸收。35距离上一次断食已经过去一年了 最近爱上一个小偶像，我要4月去看他 那我当然得瘦一点好看一点了 7日水断+7日液断，之后也要控制饮食直到我去重庆 瘦多少看命吧0@晴天辟谷七天减肥14斤9命运 请温柔推动我前进0中医说：凡是能让你快乐的，就是你的药。33049断食已满15天了，计划是两个27天，中间微调整5天接着。 从笔记到详细记录表到图片都有详细记录。 目前为止，尚能严格遵守游戏规则，本打算2月后全部完成后，把资料给吧里后来者参考。 现因种种原因，自己得开一个帖子，先把断食每天的感受记录，以后每天跟，以示自己还在，如果不烂尾的话，将会把详细数据留吧里。34从208到152，到现在183，心思反弹没想到反弹这么多，一不注意就这个样了。（很多负能量的话，省略一万字）0春季一定要吃海参呦[lbk]愉快[rbk]进入春季后，气候比较潮湿，这种环境下适合多种微生物、病原体生长繁殖，是感冒发热的多发季节。这时就需要通过滋补养生来提高身体的免疫力和抵抗力了[lbk]爱心[rbk]102昵称：惜小娜 身高：168 现体重：173 目标体重：100 达成日期：2025.5.28（明年生日前） 挑战114天瘦到100斤！0今生不笼鸟，来生不坐监； 今生不钓鱼，来生不讨饭； 今生不杀生，来生无灾难； 今生不偷盗，来生无抢案； 今生不邪淫，来生无婚变； 今生不妄语，来生无欺骗； 今生不醉酒，来生不狂乱。“今生不笼鸟，来生不坐监”：你想一想，你把鸟关在笼子里令它不自由；这个国家是讲自由的，你让畜生不自由，这也不合乎这个国家的宪法。你让鸟在笼子里，就和在监狱是一样，这个鸟就在笼子里念咒了，说：“果报、果报…”来生果报就来了，那个鸟
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