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1当你开始跑步，不需要遵守任何建议你该跑多久的指点。试着跑到你觉得还比较舒服就行，下次你就会发现你能跑更长一点，也会更享受跑步。有时你会感觉自
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4小时候，跑步是出于本能； 后来体育课强迫我跑步； 再后来，跑步是因为权威公布它能带来种种益处； 但坚持到最后还是因为我自己认为这是一件正确的事
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1【跑者的忠告】： 1、不为了跑步而跑步； 2 、跑步最重要的不是终点，而是心境； 3、当脚在地狱时，心才在天堂； 4、跑步的意义在于找到自己，而非超
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1痛苦的时候想想肯尼亚、埃塞俄比亚的那些黑人哥们吧 ——他们是为了吃饱饭才拼了命去跑， 他们早上吃块玉米饼喝口凉水就要练习半马、全马！ 而你呢？
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2跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、
