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听到很多朋友抱怨今年难，压力大，无力感！这是缺乏锻炼的表现！！健身游泳了解一下

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健身知识分享 肌肉为什么要“松解”和“拉伸”？ 1、提高血液循环 2、排出乳酸堆积 3 、预防肌肉的劳损 4、肌肉的粘连 5、增加身体的柔韧性 6、放松肌肉筋膜 7、提高肌肉线条 8、提高肌肉功能 9、避免运动损伤 10、改善身体的内分泌失调 11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的，通过手法松解，都是可以化解

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