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0200101071脱发现在已经成为年轻人共同默契的痛,因为我们总喜欢从白天熬到黑夜,总爱加餐吃甜食辛辣刺激的食物,浓茶、咖啡拼命的整,到头来,头发没了,身体也垮了。 现在找对方法行动起来还来得及! - 饮食上多注意 1、保持足量主食摄入。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,少了不能低于300克。 2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、0012私0