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0老年人中最常见的就是手脚僵硬，行动迟缓。人年纪大啦，肌肉失去力量、关节僵硬这是正常现象，能够理解。而舞蹈，则恰恰是这些常见现象的克星。 经常跳舞，不但能够充分的锻炼老年人身体中绝大多数关节与肌肉，同时还能够增加反应度与灵活性，大大减轻了老年人身体的负担，还身体一个年轻态！
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0学舞蹈的人，正是她（他）们身上多了份艺术熏陶出的艺术气质，这种气质是单纯的，是摄人心魄的，让你流连，让你陶醉。提升气质的方法就是跳舞。
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0申请人：whg8988 申请感言：我很喜欢这个吧，请管理员给我做吧主，我会帮您管理好这个吧，这个吧也是我建的，让我来管理吧，谢谢
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0135”摆荡三个要点 摩登舞视频 2022-01-15 09:10 第一转动胯位45°往摆动方向膝盖出去 第二大腿内侧发力 第三主力脚身体不动，动力脚的一侧身体收缩
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0自己跳舞时，让别人拍出视频。反复看，检查体会其中内涵。
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0跳舞的同时对着镜子一个动作一个动作检查自己，发现问题及时纠正。
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0经常看到，一些舞蹈初学者跳起舞来不流畅，身体不协调，显得特别僵硬。造成这些问题的主要原因是：动作不熟、动作之间的链接不顺、节拍不准、用力方式不正确。
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0不仅会跳还要会讲，不仅会讲还要会说
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0作为一个舞蹈老师，你以为我会跳舞就行了?
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0世上所有的福气，都是你积攒的善良、努力、好心态和一切好习惯。
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0一个人的福气不会凭空得到，也不会凭空失去。
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0保持健康的心态！无论舞蹈的学习是否成功，都没有必要太伤心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一个时间它带给你快乐，舞蹈也可以是生活中的一部分，它带给你精彩、掌声和荣誉。
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0天才也是需要后天的培养 做任何事情都是要有一颗恒心，也许舞蹈老师能给你们一些很好的建议和教学，但是这并不代表，你们可以不用花时间去练习，我们都不是天才，就算是天才，也是需要后天的培养的。
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0舞蹈可以提升一个人的气质，可以让一个普通人充满无限的魅力，可以唤醒一个人的灵魂，可以让一个人更加有活力，更可以培养一个人做事情的毅力。
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0舞者们只有掌握了正确的呼吸方法，才能把握动作的内在力量，并解放身体各部位，使肌肉充分舒张、收缩，动作更松弛、流畅。
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0舞蹈属于直观艺术，舞者通过肢体表现情感，使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在动律、节奏和力度上，随着情绪的产生和变化，配合动作的起伏，这样才能有助于充分、自如地连接动作，带动感情，形成完美的流动艺术，给观众以舒展、身体轻盈的印象。
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0吃糯米饭 广州传统小寒早上吃糯米饭， 为避免太糯， 一般是60%糯米40%香米， 把腊肉和腊肠切碎，炒熟， 花生米炒熟，加一些碎葱， 拌在饭里面吃。
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0跳舞流汗，酣畅淋漓，快跳一段舞来检测下自己的出含量吧，另外，别忘了在跳舞前后可以对比下自己的体重，科学合理的跳舞运动，在流汗的同时享受健康、快乐的人生吧！
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0跳舞出汗还与人体内的脂肪有关，因为脂肪含量越高，跳舞后产生的热量就越高，你出的汗水就越多，大量的汗水能够帮助排除你身体产生的毒素，让你在感到凉爽的同时获得健康！
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0在生活中，我们会发现，有的人跳舞之后汗多的像是刚从水里上岸，有的人却只是寥寥几点汗渍，这究竟是为什么？跳舞出汗多，该庆幸还是该悲哀？
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0科学家称，跳舞出汗可以刺激大脑内啡呔的产生，让人产生一种幸福感，让人心情变得舒畅，这也是跳舞后心情愉快的原因！
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0《舞蹈基本功教学》。在家可以轻松练基本功。练好基本功你就是半个舞家！
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0新的一年祝大家：一家和和睦睦，一年开开心心，一生快快乐乐，一世平平安安，天天精神百倍，月月喜气扬扬，年年财源广进。2022元旦快乐🎈🎈🎉🎉
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0时间的年轮在飞转 二O二一班列即将到站 二O二二班列即将启航 让我们共同乖座新时代幸福、快乐的班列，满怀豪情，驶向斑蓝、绚丽多彩的远方！
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0舞伴之间跳出这种感觉以后，磨合发生了质的变化，国标舞的艺术魅力才能开始绽放光彩。 掌握技术有难点，寻找感觉又很微妙。
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0跳国标舞要找感觉。当技术关基本通过后，就是找感觉了。所谓感觉，是舞者的精神世界，是对事物的心灵感悟。这种心灵感悟运用到跳舞，特别是和舞伴一起共舞，要同心协力，想的和跳的都要恰到好处。美妙的感觉如梦境，使人入迷，妙不可言。对舞伴而言，是艺术享受，对他人而言，是一种美感。
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0国标舞的技术规范是很明确的，舞伴之间要想合作，必须过技术关。舞伴之间不和、吵架生气，往往都是因为技术问题所引起。这就需要磨合，在技术规范的指数下，顺利过关。舞伴之间没有技术指数作保证，再苦练也是行不通的，盲目实践，是要走回头路的。
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0就是国家标准舞！
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到盐城国标舞
