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2也就是粥粉面，因为粥粉面米饭这一类，它含有的碳水化合物是比较高的，所以在减肥期间，是不建议摄入过多的碳水化合物，因为摄入过多的碳水化合物，我们人体是没有办法代谢掉，所以就会导致肥胖。还有米饭烧烤油炸的辛辣类的动物内脏甜点碳酸饮料这些，和零食这些，也是不建议在减肥期间吃的。
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1亚健康的体质是需要有一个过程的。可以先按照我们这个快速瘦身法进行。然后我们再看减脂的过程当中需要如何去调整。因为营养均衡是非常重要的，所以我们先按照使用方法进行全代餐，将身体多余的热量，你们的碳水化物排空之后，我们再开始慢慢的补充一些营养元素，这样减肥的效果就会更好。 低血糖的小伙伴是不建议用全代餐的方式。可以在喝我们奶昔的同时加一些鸡蛋呀，加一些蔬菜，水果一起辅助的搭配，这样效果就会更好。
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