《道家武术的传播是在青少年中发扬道教的重要方略》 毋容置疑，现代道学丱“大德先址先址，靀，青弌

　　友情推荐最佳业余兼职创业健身体系—— 《“大众创业，万众创新”公益性全民健身活动计划》 　　 　　重庆市首个武术类非物质文化遗产项目缠丝拳艺宣传推广志愿者活动。利用节假日或早晚休息时间组织带领有志青年朋友一起学习锻炼、活动健身，传承巴渝民间优秀“非遗”体育健身艺术。 　　【缠丝拳会馆】是重庆市道门缠丝拳培训有限公司-钱鼎文先生2016年8月组建的全球武术健身连锁俱乐部，主要宣传推广重庆市首个武术类非物质文

浅谈缠丝拳渊源 清代中后期，缠门（缠丝拳）、僧门、岳门、洪门、字门等传入四川是巴蜀武术发展的重要时期，缠丝拳属于峨眉派八大门之化门。 缠丝拳祖师杨德三，反清复明志士。自觉反清复明无望，潜心钻研武学。他结合少林武当精华创立缠丝掌传承于世，王一川（黄益川）是其晚年弟子。 缠丝拳名家、第二代代表性传承人王一川、号川一、江西人氏，道士。武林中流传称“黄益川”、“黄一川”居多,疑似四川方言诣音所致。王一川于清嘉

峨眉通背缠拳首层功夫——练步 　　功家常说：“短打无路被人欺，缠丝无步被人跌”，足见练步功夫在峨眉缠闭门之重要。缠门练步功夫有內练和外练之分。 　　峨眉通背缠闭门外练步下功夫有练步拳技法，招式朴实，身灵步活，形态优美，风格新颖。缠丝拳艺练步法分：定身定步、随身随步、轻身轻步、舍身舍步四个层次。定身定步 ：练步初级阶段练定式，步法招法严格按规定练习；起脚划弧进，落步紧拧身。随身随步 ：熟练后渐入佳境，熟

重庆市道门缠丝拳培训有限公司章程 　　第一章 总则 　　第一条 为维护公司、股东的合法权益，规范公司的组织和行为，根据《中华人民共和国公司法》（以下简称《公司法》）和其他有关法律、行政法规的规定，制订本章程。 　　第二条 公司名称：重庆市道门缠丝拳培训有限公司（以下简称道门缠丝培训公司） 　　第三条 道门缠丝培训公司住所：重庆市荣昌区昌元街道棠香北街9号附17号。 　　第四条 道门缠丝培训公司营业期限：永久存续。

金庸过世之后为峨眉武术正名 　　峨眉山是峨眉武术的发源地，自春秋战国时期古蜀国司徒玄空以来，涌现出了一批批精通搏击武术和健身功夫的高人，其观研猿猴等动物并结合自身搏击体悟而原创的武技通臂拳历代逐步衍变为通背拳、通背缠拳、十二桩、武当拳、太极拳，八极拳、八卦掌、少林通臂拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳以及川渝本土的化门、字门、杜门、会门等功夫，形成了近现代中国传统武术的主流，并无金庸大侠杜撰的所谓郭襄创派、女

　　　　　　　　　　　　　（选一）折叠丹田　运转命门 　　通背缠丝拳内外兼修，刚柔相济，周身一家，注重阴阳协调、浑圆整齐。而要做到这一点，腰的作用是非常重要的，谱云：“运手从腰肩臂转”；明代唐荆川公亦曰：“百折连腰尽无骨”，皆敬慎于腰。 　　腰为人体之中心，为上下沟通枢纽，练拳时不论做什么动作，都要用腰来带。中盘腰际，劲力传达之通衢，四肢百骸皆由此带动。通过腰椎的旋转和胸腹的折叠来带动全身，对于手臂

张三丰与合川铜梁洞 　　山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。合川区铜梁洞就是因张三丰曾经在此修炼而闻名于世。 　　铜梁洞位于合川区涪江南岸南津街街道办事处辖区海拔444.3米的合川城区第一高峰--铜梁山上，铜梁山因其山岩质如铜色，故名铜梁山。据古《合州志》和《合川县志》记载，元朝时道人张三丰云游来合川，在铜梁山上修炼。由于其修炼之地是一处山洞，后来便以洞名代替山名。 　　明朝初年，全真龙门派六代弟子张三丰

　　　　　　　　　　　　　　　　峨嵋武术的运动哲理 　　(一)、峨嵋派拳术技艺具有浓厚的攻防搏击意识 　　四川人自古以来生活在地处"西僻之壤"的四川盆地，气候特殊、地形复杂，巴蜀民众勤劳勇敢，尚武善斗，素以灵巧著称。因此，凡练峨嵋派拳术必须带着深厚的攻防搏击意识(即带有强烈的敌情观念)，做到与假设之敌进行模拟拼搏，精神高度集中，神思敏捷，身灵步活，拳脚生风，击法变换于瞬间，做到"有形打形，无形打影。

峨眉缠闭枪诀： 周天潜运腾蛇启，颠提闪展空带环。 海底捞沙边缠顺，和身格挡近及远。 翻花舞袖回身撩，叠缠穿袖间高拦。 蜻蜓点水独立刺，白猿拖刀败步还。 跳转双头崩架腿，回马穿梭拦拿全。 圈手环崩虚步起，抽拉盖冒摆头旋。 翻云覆雨绕边横，拐步提拦飞脚钻。 旋腰缠闭横步扫，翻身腾跃落金钱。 翻花滴水并劈把，跳转劈击上步点。 舞花回撩紧拿闭，闪展滴水摆头穿。 鹞子翻身腾空劈，青龙献爪一指剑。 白牛转角巧摆头，翻花舞袖疾

　　　　　　　　　　　　　　体育总局推出健身气功项目 　　 　　9月3日至4日，国家体育总局健身气功管理中心在北京召开编创健身气功新功法结题评审会，对健身气功·十二段锦、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·大舞和健身气功·太极养生杖等五种新功法课题进行了结题评审。 　　与会的13位各领域专家经认真研究讨论，同意五个课题结题，并提出了修改意见。这五种新功法创编任务分别由北京体育大学、上海

　　　　　　　　　　　　　　武术修炼的三种境界 　　练拳有三个阶段：第一个阶段是“无明”，根本就不知道如何打。面对攻击的时候，凭本能反应来应对。这是大多数人的境界。 　　第二个阶段是“有意”，具有明显的攻防技术。动作上，意识上具有很强的攻防感觉。大多数的外家拳都能够达到这个阶段。 　　第三个阶段是“无意”，也就是常常说的“无招阶段”了。这个时候，手中有拳，心中无拳，一切都因应对手的变化而变化。出招非出

《荣昌武术志》 　　 　　阅数千年昌州史志，素有巴族勇武雄风的荣昌先民就以“习武健身，振武惠民”之风尚享誉巴山蜀水之间。早在昌元静南之前，每有外侮来犯，或欲子弟自强，先人多在耕读之余，勉励族人勤修拳械弓马之道。 　　观三国武侯东征北伐，大唐韦皋西镇南守；宋朝郝仲连抗金虏，元初赵昴发战蒙军；明末从刘时俊平奢樊，清季应余栋臣反洋教；亦或二战期间几多英雄斗日顽，抗美援朝百千勇士战美帝；总有昌州儿女闻鸡起动、

　　 　　 　“武术进校园”，全新的学校师资需求！！ 　　武术健身文化产业，大有可为！！！　 　　曲不离口，拳不离手！　　琴棋书画，尔雅生活！　　 　　峨眉桩功，强身健体！　　科学抗疫，利国利民！　　 　　（详见“缠丝拳会馆”吧，点化：要吧爸起武而要尔要久舞）　　　　　 　　　寂寞能使灵魂宁静！清净的日子正好勤炼功夫、修德强身。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　前贤论技话通背 　　练缠丝拳当求精专，不得贪多，须专一以期精熟，精熟而韵味丛生，体悟无穷。练功夫懒散不得，能有一分钟空闲就练一分钟，所谓功在时时刻刻。一招一式，或课间小息，或站台候车，或书斋厌倦起立，信手为之。吐故纳新，撒放有序。功家圣殿何曾高远，闲庭信步间也；唯恒苦精专、勇猛精进以求之。练拳须用定力，定则静，静则慧生，不但静中能静，且在动中亦能静。练缠丝拳必求心

通臂拳的历史演变 　　《中国武术史》记载：通臂拳是春秋战国时期古蜀国司徒玄空创编的。动乱和战争涌现出了一批批精通搏击武术和健身功夫的高人。有些诸侯国家或部族战败后，一些逃脱追杀的战神因而隐居避远的峨眉山，司徒玄空便是其中佼佼者。司徒玄空潜修期间观研猿猴等动物搏杀技法并结合自身征战经验创编了古老的通臂拳并传播于众，因其常着白衣，徒众多尊称为“白猿祖师”或“白猿道人”，道号动灵子。 　　北宋前后主张通过

武木提振时代精神 　　两会期间全国政协委员提议：用武术进校园来提振中国孩子的“精气神”！ 　　中小学生由于课业负担过重，缺乏体育锻炼，“小眼镜”、“小胖墩”现象比较突出。今年的政府工作报告提出，着力解决中小学生课外负担重问题。对此，全国政协委员樊庆斌提议用武术提振中国孩子的精气神。 　　武术教学，它是教练有目的、有计划的向学生传授各种不同的技术技能，与此同时，将“道德素质，文化素质”的思想融入武术的教

时尚健身美体艺术 峨眉天下秀，青城天下幽。 白猿通背情，风韵万古流。

古语云：“教拳不教步，教步打师傅。” 可见步法是技击的真传法门。 缠丝拳的第一路拳法就叫练步，可许多人练了几十年缠丝拳，也不知道缠丝拳究竟有哪几种步法。 谨在此分享对缠丝拳第一路练步的步法剖析，以为同道参考。 缠丝拳第一路 练 步 1、请手提气（上步、跟步） 2、退回奇门 （撤步、回步） 3、左挂挤手（左挂扣步） 4、右挂挤手 （右挂扣步） 5、沉气贯劲（马步、骑马步） 6、右挑闭左掌（横裆步、拗步） 7、左挑闭右掌 （横裆步

峨眉白猿剑 金蛇坐洞整身容，力劈华山盘首封。 左拦右截刺虎势，锦鸡上岭悬腕松。 游龙戏水身步活，

　　　　　　　　　　　　　峨眉武术源远流长 　　峨眉武术起于战国时期，在明代峨眉派武术已经形成了自己的技法和风格。今天，它已经成为中国武术少林、武当、峨眉三大派系之一。 　　峨眉武术指产生起源于四川峨眉山并广泛流传于整个四川乃至整个西南地区云贵川藏武术的总称。峨眉武术发祥于峨眉山，发展至今，有近三千年的历史，已成为四川武术的代名词，门派多达80多个，拳种、拳路成百上千。 　　据史料记载，峨眉武术源于殷商

缠门五行子午棍诀 （无形子乌棍） 环抱太极棍领先，金鸡独立庭中站。 金筒摇圈紧上步，白云盖顶遮苍天。 拨云见日大地暖，五花棍势上下翻。 枯树盘根就地扫，大鹏展翅入云端。 乌龙摆尾把身护，风扫梅花落一片。 劈山棍下千钧重，白鹤起舞手难攀。 野马分鬃撇左右，紫燕望月回头看。 白蟒翻身乌云卷，五行棍势变万千。 二龙戏珠点咽喉，狮子摇头威力显。 白猿献果独立势，左右车轮似风旋。 豹子跳涧猛回头，左右拦扫难近前。 猛虎绞尾

古语云：“教拳不教步，教步打师傅。” 可见步法是技击的真传法门。 缠丝拳的第一路拳法就叫练步，可

峨眉通背缠闭门内功 　　第一节 准备功：（百日筑基） 　　第一式 无极松静（静息） 　　无极松静为道家内功之首层，亦称坐忘、闭气或胎息。肺为气之腑，气乃力之君，无极松静以不动之道致气，盖心与气本属一体，古语所谓息静则神恬，神恬则气足，以此生气，则得老子“无为”之法也。丹书曰：“道自虚无生一气，便从一气产阴阳；阴阳再合成三体，三体重生万物长”，可见无极松静实道门内功万法之宗也，故功家亦谓之炼己。有己始可以

中华峨眉武术—— 　　峨眉武术，顾名思义，是以峨眉山为基点而创造和衍生的武术。 　　据《中国武术史》和《峨眉山志》记载，峨眉武术的祖师爷名叫司徒玄空，他既是峨眉武术的创始人，也是有史料记载以来“中华武术第一人”。春秋战国时期，不少文人武士隐居峨眉山。有位名叫司徒玄空的隐士耕食于峨眉山中，在与峨眉灵猴朝夕相处中，模仿猿猴动作，创编了一套攻守灵活的“峨眉通臂拳”，学徒甚多。因为司徒玄空常着白衣，徒众尊称

缠丝拳源流 黄益川因为参加“反清复明”活动被官府追杀避难入川西，隐蔽期间先跟道人潜修研习道门内

亲爱的各位吧友：欢迎来到缠丝拳会馆

无极掌（刀） 1、请手提气 2、退回奇门 3、左挂挤手 4、右挂挤手 5、沉气贯劲 6、缠手牵缘 7、棚手顺捶 8、旋缠右挒 9、左提膝侧踹 10、白鹤亮翅 11、棚手拗捶 12、旋缠左挒 13、右提膝侧踹 14、退步跨虎 15、掺手铳捶 16、倒肘格挡 17、乌云盖膝 18、分手蹬脚 19、回身劈掌 20、倒肘推掌 21、拗步右撩掌 22、顺步右反撩 23、拗步右撩掌 24、顺步右反撩 25、回身劈掌 26、上左步推掌 27、提膝抱掌 28、摘星换斗 29、上步撩掌 30、拐步合手 31、管脚抖手 32、盖步

两会提案——武术进入中小学 作为中华民族所特有的文化表现形式，武术蕴涵着许多丰富的内容，如尊师