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15一、肌肉酸痛 发病原因：肌肉活动量大，局部肌肉组织大量乳酸存在，以及部分肌纤维痉挛。 症状表现：局部肌肉痛、发胀、发硬。 处理方法：热敷、伸展练习、按摩、服维生素C。 预防措施： 1、科学安排运动量；避免肌肉负担过重； 2、准备活动注意对即将练习时负荷重的局部肌肉的充分活动； 3、整理活动进行肌肉的伸展牵拉练习。 二、肌肉痉挛（俗称抽筋） 发病原因： 1、寒冷刺激； 2、电解质丢失过多； 3、肌肉连续收缩过快。 4、疲劳 症
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