-
-
20想我连城大好山河，中秋小短假不骑车转一圈。你～你～你车都瞧不起你！这次不需要大神级人物，所以没有任何鸭梨。我不知道和我一起的那个是不是菜鸟。但是我绝对是菜鸟。绝对会速度跟不上。所以。速度不行的。明天就走吧。 去的短信我。也可以去骑行总群里说。里面有我们的大遗精接待。
-
22长途骑行保护好膝盖很重要 保护膝盖最重要的是“预防”： 问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），而且吃很多也只有很有限效果。这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的，做针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但效果也只是“帮助”，就是练得正确其结果也远到不了“防止”。其实喜欢背大
