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01、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。 2、 生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到夜卧早起，无厌于日。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡；晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。 3、
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0目前还没有明确的预防方法，孕妇对妊娠孕吐应顺其自然，区别对待：轻的、可以耐受的，尽量保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，就可满足母亲和胎儿的身体需要;严重的，自己不能耐受的，就要到医院接受治疗。 由于不断的孕吐会让人心情烦躁，所以，孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里，尽量避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激，并用温开水漱口，保持口腔清洁。 在饮食上，可以选择营养价值
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0山药炒虾仁 原料：山药150克、虾仁150克、胡萝卜、芹菜各100克。 调料：葱1根，酒半茶匙，盐半匙，高汤2大匙，香油少许 山药炒虾仁的做法步骤 1、将虾仁去肠泥，切开背部，山药、香菇切丁，芹菜、胡萝卜切片备用; 2、 烧一锅水，将山药、胡萝卜分别烫熟、沥干。 3、锅中放一大匙橄榄油，将葱爆香，放入虾仁滑炒片刻，再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒，加盐、鸡精调味，炒拌均匀即可。 营养提示：吃山药可以帮助肠胃消化吸收，促进肠胃蠕动
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0喝孕妇奶粉拉肚子的孕妈妈，应先认识喝孕妇奶粉拉肚子的原因，再进行解决。 1、空腹喝奶粉：奶粉不能空腹喝，空腹喝奶粉就会拉肚子，所以喝奶粉时要配上面包、鸡蛋等一些固态的食物，要慢慢喝，切忌一口闷。 2、喝的过凉：如果喝的奶粉不是用开水冲的，或者喝的时候过凉，也会引起腹泻。一般这种情况都是因为孕妈的肠胃不好，这类孕妈喝奶粉时不能和油性食物一起喝，特别是早上起来的时候，否则腹泻情况会加重。 3、奶粉品牌：如果喝
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0怀孕中皮肤变干燥的原因还不清楚，孕期激素分泌量的变化很可能是罪魁祸首之一。孕妇干燥怎么办？解决孕妇皮肤干燥问题，最好从生活护理、饮食等做起。 1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因樵砑锘峤皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。 2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在乾燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正暖和，其特别滋润配方，能有效防止皮肤乾燥，并能保持酸硷度平衡，更适
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01.螃蟹： 它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2.甲鱼： 虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3.薏米： 是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。 4.马齿苋： 它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而
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0孕妇缺叶酸的症状并不太明显，准妈妈可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。叶酸是人体必需的重要维生素，对于孕妇来说叶酸不仅是自身必需的，它的存在还会影响到胎儿的发育。因此要及早发现缺乏叶酸的症状才能更好的补充。 缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血
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0对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。 和蔬菜相比，水果中的纤维素成分其实并不高，过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。 如果孕妇在保证正餐摄入的同时大量
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0孕妇怎样缓解孕吐? 1、汤类和油腻类的食物易引起恶心或呕吐，进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。 2、进餐方法以少食多餐为好，除孕妇饮食禁忌外，根据自己胃口选择食物。 3、在清晨空腹时孕吐较重，可多吃一些较干的食物，如饼干、馒头等。如孕吐严重，要注意多吃蔬果等偏碱性的食物，以防酸中毒。 缓解孕吐的方法：维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生
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0螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥、茄子同食，有导致食物中毒的危险;吃螃蟹不可饮用冷饮，会导致腹泻。 1、吃螃蟹后勿吃柿子：从食物药性看，柿蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃，体质虚寒者尤应忌之;柿中含鞣酸，蟹内富含蛋白，二者相遇，凝固生成鞣酸蛋白，不易消化且妨碍消化功能，使食物滞留于肠内发酵，会出现呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒现象。 2、吃螃蟹后勿饮
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0虽然孕期不适宜喝咖啡，但是咖啡对人体的好处还是很多的，所以生完宝宝后，可以有选择的喝咖啡。 1、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。 2、作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。 3、对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。 4、咖啡能改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，还能降底罹患阳痿的机率。
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0铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一，威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。其实孕妇补铁有很多食谱可供参考，很多****较钟爱胡萝卜牛腩饭、菠菜鱼肉卷等，下面就跟随小编来探索它是如何做的。 1、胡萝卜牛腩饭 牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。 材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。 制作方法： 1、胡萝卜洗
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0水果对孕妇是有一定好处的，孕期很多妈妈身体比较热，易躁。吃些水果可润喉降压、清心润肺，像是秋梨、柑橘等，不仅改善了身体的需求，水果中的维生素含量也高，对孕妇营养成分的摄取也是很有好处的，因此怀孕初期应多食用一些水果。 1、秋梨 吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗
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0孕妇怎么控制体重？怀孕期间应尽量从均衡饮食中吸取营养。多吃一些富含优质蛋白的食物，零食最好少吃。根据孕妇体重增长不同，应该这样控制体重： 1、孕妇体重过重： 如果孕妇体重过重，就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。此外，千万不要绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。 2、孕妇体重偏轻
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0孕妈们除了要学会计算胎动的次数，判断正确的胎动次数外还要学会异常胎动怎么检测。只有学会辨别异常的胎动，才能及时的阻止不好的结果的出现。现在，各位孕妈们赶紧搬来小板凳，围观小编给大家带来的几种方法吧！ 首先，从胎动的次数说起。如果12小时胎动少于20次，则为异常。当胎动少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。另外，在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。其次，当
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0有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？ 产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果
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0孕妇不宜吃些生冷冰凉的东西，那么炎炎夏日，孕妇吃什么解暑呢？ 1、吃些瓜果，孕期更健康。 在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。 2、来点汤，可以消暑。 海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿
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0很多妈妈说是不是吃的太多了啊，还是宝宝缺氧了啊，要么宝宝为什么会打嗝呢?还是说跟妈妈的生活习惯有关系，是自己的习惯不好导致宝宝打嗝了？ 其实不是这样的，比如有时候半夜的时候胎儿也是会打嗝的，在肚子里一跳一跳的，有时候早上起来的时候就会打嗝，所以不存在着所谓的吃太饱了导致宝宝打嗝。这个跟妈妈的习惯是没有关系的，胎儿打嗝就跟我们大人吃饭睡觉一样的正常，是他成长经历的一个过程。
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0宝宝缺锌，可以通过以下几种食疗法进行补充： 1、三豆粥 取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。 2、猪胰泥 将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。 3、果子糊 将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。 4、苹果泥、苹果汁 将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，
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01、桂圆猪心 营养分析：补锌的最佳途径是食补，桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。 制作方法： （1）将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片； （2）将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水； （3）转小火煮，调好味。 2、孜然鱿鱼 营养分析：鱿鱼含有丰富蛋白质其中矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富对宝宝骨骼发育和造血十分有益另外较之其产品其锌含量仅次牡蛎。
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0孕期胃痛呕吐很多的准妈妈都会有，子宫压迫胃、亦或是因为害喜吃不下东西，导致胃痛。但是怀孕期间又不敢吃药，那要怎么办才好呢?孕妇胃疼呕吐吃什么好呢? 1、粥类 一直以来粥类食物都是养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。 孕妇喝点玉米面粥，可以适当加一点小米粥，山药粥(大米和
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01、少吃多餐最精明 孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。 2、进补营养多样化 孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。 3、维C可降低分娩危险 缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。 分娩的关键是精神放松
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0羊水过少者，除了针对母亲疾病作治疗外，胎儿经检查无畸形，孕妇没有严重并发疾病，可在医生的指导下，通过快速饮水的办法增加羊水量。凡足月未临产而又属缺乏羊水的孕妇，可在2小时之内饮水2000毫升，如果仍然达不到要求，还可重复上述办法。 快速饮水这种办法安全、有效、简便、易行。因为喝水能够促进孕妇体内血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，而达到增加羊水的目的。 还可以使用羊膜腔灌注法，直接增加羊水量。但是如
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0医学治疗 发现羊水过少时，可根据胎儿有无畸形或孕周大小来选择治疗方案。 1、羊水过少合并胎儿畸形 如果已经确诊胎儿畸形，应该尽早终止妊娠。可选用B型超声引导下经腹羊膜腔穿刺注入依沙吖啶引产。 2、羊水过少合并正常胎儿 当发现羊水过少，但是胎儿发育正常时，应该寻找与去除病因。可以通过增加补液量，改善胎盘功能，抗感染。孕妇平时应该自行数胎动并计数来进行监测，医生应该进行胎儿生物物理评分。通过B型超声动态监测得出羊
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0孕妇可以喝酸奶吗？酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。 孕妇喝酸奶的好处： 1、增强吸收率 酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存
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0正常妊娠18-20周的时候，孕妇可以感到胎动，每小时3-5次。妊娠的周数越多，胎动越活跃，但妊娠的末期胎动减少。 一般来说，胎动在孕28-32周时达到高峰，38周后胎动逐渐减少。胎动在上午8-12点比较均匀，下午2-3时最少，以后逐渐增多，晚上8-11时又增至最高。 所以，建议孕妇从怀孕7个月，也就是28孕周开始数胎动，观察胎儿情况。一旦出现异常需重复检测，并及早采取措施。
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0新生儿奶粉量怎么安排 一般开始的时候是20-30ml，但具体的情况都是看新生儿的食量，奶量可以慢慢增多。其实宝宝只要吃饱了就不吸了，所以妈妈不要勉强他。一般的奶粉盒上都有标注喂食量，按照上面写的食用是最好的，用里面带的量勺不能随便换工具。 新生儿奶粉量怎么安排？婴儿出生的前几天，奶量可按婴儿每公斤体重计算，每日给配方奶30-60毫升，每隔3-3.5小时喂一次，一天要喂7-8次。 婴儿满月后到两个月，奶量按体重逐渐增加，每日喂6-7
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0新生儿吐奶怎么回事 新生儿吐奶严重有生理和病理两方面的原因，宝宝的胃容量小，食管肌肉的张力低，食物很容易吐出。也可能是感冒便秘等引起，喂养姿势不对，喂奶过快，过早添加辅食等也是造成新生儿吐奶严重的原因。 1、生理原因 宝宝的胃不像大孩子和成人那样垂向下方，而是呈水平位。这样就会使得胃的容量变小，存放食物少。另外，由于宝宝食管肌肉的张力比较低，贲门比较松弛，关闭不紧，所以很容易被食物破门而出，导致吐奶。
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0铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一，威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。其实孕妇补铁有很多食谱可供参考，很多****较钟爱胡萝卜牛腩饭、菠菜鱼肉卷等，下面就跟随小编来探索它是如何做的。 1、胡萝卜牛腩饭 牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。 材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。 制作方法： 1、胡萝卜洗
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0胎儿头围是指绕胎头一周的最大长度。胎儿的头部从前面到后面最长的部分，通常情况下是从前额的鼻根”到后脑的枕骨隆突”的距离最长，所以一般头围就是从前额的鼻根”到后脑的枕骨隆突”绕一周的长度。
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0孕前什么时候吃叶酸？一般在孕前三个月吃叶酸，这是在精子和卵子结合的时候补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形。在孕前三个月吃叶酸是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。有研究表明，女性在服用叶酸后经过四周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正，这样在怀孕早期，胎儿神经管形成的敏感时期里，通过足够的叶酸来满足神经系统发育的需求。准妈妈除了在孕前补充个叶酸，在怀孕期
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0备孕食谱有哪些？温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、杞子二肚汤、花旗参雪蛤等都是孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的女性提供机体所需要的营养，还能增强她们的体质，为孕育健康的宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。 1、温补鹌鹑汤 食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。 做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。 2、黑豆糯米粥 食材：黑豆
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0现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。 专家提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。 宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不
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01、早孕试纸：在没有避孕措施的情况下过性生活，女性月经推迟当天，就可以先用早孕试纸测试一下。不过，因为早孕试纸质量的好坏、尿液样本留取的差异、检测方法的不当等诸多因素，也会造成一定的误差。所以建议购买正规品牌的产品，并留取晨尿来检查，以提高检测准确率。 2、验血hCG：当然确认早孕最可靠的方法还是验血hCG，最早在同房7-10天后便可以检测（建议10天后再检测更准确）。从生理上来说，女性只要怀孕了，身体里会产生一种激
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0为了保证胎儿健康发育正常，大部分孕妇都十分注重孕期营养。但有些孕妇害怕摄入的营养不足，因而大补特补，殊不知摄入的营养过剩，对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响。孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食，最好事先咨询营养师意见，合理分配各种营养的摄入。孕妇需避免犯以下饮食禁忌： 1、为了补钙而大量进食富含钙质的食品。孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要，进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状。为了防止缺钙
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0开心果也可做成美味的食物，将果仁与含多种微量元素的食物相结合，不仅增加了孕妇的食欲，对胎儿的发育和营养需求也是有益的，下面就介绍一款美食供妈妈参考。 开心果鸡肉沙律 材料：开心果仁3/4杯，无核青葡萄4两，酸乳酪1/2杯，鸡胸肉1/2斤，柠檬汁2茶匙，新鲜薄荷叶2块，绿叶菜数块，葱2两，盐，胡椒粉适量。 做法： 1、开心果炒熟研碎，葡萄洗净分半，鸡肉洗净煮熟切条，薄荷叶、葱切碎。 2、先将鸡肉、葡萄、半杯开心果仁、葱拌匀，
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0有些女性在自己该来月经的时候没有来，就非常担心自己是不是怀孕了，甚至开始担心自身什么时候出现早孕反应，那么究竟早孕反应什么时候开始呢?由于每个女性朋友的体质不一样，早孕反应的时间也会有所不同。一般早孕反应可以从停经四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰在十周左右，一般要到孕期第三个月左右，也就是停经十二周左右，早孕反应才会慢慢减轻。 随着孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素——hCG的增多
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0什么时候纠正胎位最好？妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，所以位置不容易固定。妊娠32周以后，宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定。所以在孕32周以后，如果宝宝还是“胎位不正”就基本上等于确定了，当然也不排除极少数胎宝宝来个“意外之举”。所以胎位不正最合适的纠正时间为孕30-32周之间。
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0孕妇的体重过轻，说明很可能孕期体重增长不足，体重管理失控危害胎儿健康，导致胎儿生长受限，甚至出现低体重儿、早产儿等不良后果。怀孕的时候，母体除了要提供自身的营养需要以外，还要满足胎儿发育的营养物质。如果怀孕期间，孕妇的营养得不到及时的补充，就会造成母体营养不良，体重过轻对自身带来的最大问题就是贫血，贫血后又会诱发各种其他疾病，影响胎儿正常的成长发育。
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0新生儿听力发育指标 0-7天宝宝：宝宝已有了听觉，大部分的宝宝在出生24小时后对听刺激1-2次就能引起反应，对大人说话的声音也很敏感。大人在宝宝身旁轻声说话，观察宝宝是否会随声音变化有不同反应。 8-30天宝宝：听力发育完全成熟，他会密切注意人类的声音，也会对噪音敏感。在宝宝身旁说话，宝宝将头转向熟悉的声音和语言。
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0一、木耳姜红糖粥 食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖 做法： 1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。 2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。 3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。 4、倒入生姜，熬煮20分钟。 5、加入黑木耳，熬煮15分钟。 6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。 7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。
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0不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。 体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白。维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏，维生素
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01、不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。 2、不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪
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0中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则： 1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。 2、适当增饮奶类、多喝汤水。 3、产褥期食物多样、不过量。 4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。 5、科学活动和锻炼，保持健康体重。 6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
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0骨盆测量时间 产前骨盆测量分为骨盆外测量和骨盆内测量两项，测量的时间也有所不同。 1、骨盆外测量时间 骨盆外测量应该在第一次产检时候做，也就是孕12周左右。首次产检进行骨盆外测量，主要通过骨盆出口测量器测量孕妇的出口后矢状径，以间接了解骨盆的大小及形态。 2、盆骨内测量时间 按照规定，骨盆内测量应该有两次，检查过早的话，会因为盆腔内软组织不够松弛，从而影响操作和准确性，而且盆骨在后期会相应长大。孕早期和中期无
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0专家表示，月经期间女性可以适当食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性经期健康;但有一些水果却会对女性身体造成伤害，进食后可能造成痛经、体弱乏力等问题。 1、一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。 2、冰镇水果。即便是温热性的水果
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0面对怀孕这件事，有心理压力的不仅是妻子，丈夫也会有许多的心理压力。比如担心妻子教育孩子的能力与经验;担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上，完全地忽略掉自己;担心因为照顾妊娠期的妻子而承担过多的家庭事务，从而影响自己的事业发展；担心妻子因为妊娠与分娩在形体与性格都发生了太大的变化…… 丈夫这时候需要承担起一家之主的重任，调适好自己的心态，为备孕创造良好的心理环境。首先，丈夫要从内心里渴望着妻子的怀孕
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0在备孕期间，不管是哪一个牌子的叶酸都可以的，只要每天吃一粒就可以了，如果已经怀孕了也是需要继续补充的。但是，还是有很多人想知道，备孕吃叶酸哪个牌子好呢？ 叶酸是一种维生素，能够预防胎儿神经管畸形的发生，备孕开始到怀孕早期3个月都应该服用，国家有免费发放叶酸片，可以咨询当地居委领取，如果没有免费发放，也可以到药房购买，斯利安、金斯利安等也是不错的品牌。 拜尔集团生产的爱维乐多种维生素片可以代替叶酸片服用
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0孕妇体重是指孕妇称量得到的身体重量，是判断孕妇体质状况的重要指标。 测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一，根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。如果孕妇体重严重失控，就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。 如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的正常生长发育必然受影响。反之，如过度增加营养造成孕妇过重也有弊端，除体重过大行动不便外，还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。
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0宝宝吃盐问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。 家长在给孩子准备膳食时，一注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。 宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即
