经核实吧主小屁孩TSZ 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 铁刷子吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

看到有问如何补胎的，想到资料库里有一篇介绍的，拿出来分享一下，原作XBIKE。 1.【工具介绍】　　 ※打气筒：可携式打气筒依等级不同价钱从一百多元到几千元不等。　　购买前 要注意如下　　如果你的车用的是700C的公路胎，打气筒的最大压力就要能打到100PSI。　　你的内胎是美式、法式或者英式的，要配合你的气嘴头。 　　※挖胎棒：通常一组为二支或三支，其实大部份情形二支就够用了，有时甚至用手就可以直接掰开。　　材质通常有塑钢

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大家好 新人报到！

呵呵

其实我是打酱油的！

北京胖小伙欧阳热烈祝贺铁刷子百度贴吧上线，我们又多了一块儿阵地了！

活动类型: 开春热身 开始时间: 2013-2-14 00:00:00 活动地点: 老山 性别: 不限 每人花销: 50 元 米娜桑！ 在家憋一冬天了，都快发芽了吧......一起出来运动吧！现在有个强度小的不能再小的活动，还在犹豫什么！？快来报名吧！！ 时间：2月14日 AM9:15**周四刷街**地**出发（复兴门百盛西门门口小花架下）等待15分钟！AM9：30准时出发！ 要求：本次老山活动以小清新的热身骑行和体验为主，公路车、山地车均可参加，不设门槛，没有体力要求，只要你能骑到老

虽然大家已经很熟了~ 但来到度娘的地盘，还是懂规矩滴~ 再次报道！！老朋友，新朋友们好~~~

如题……

铁刷自行车俱乐部正在参加2013北京榜样的评选，请各位刷子积极登陆http://bjby.rbc.cn/为20铁刷子骑行队投上你宝贵的一票，谢谢！

「每一条幅条与其他幅条交叉的数量」 从这张图看起来，没错，Cross就是每根幅条与其他幅条的相交叉数目。说真的我敢保证，除非你有过人的图像思考能力，否则最后来到实际的编轮上你还是搞不懂这个Cross到底怎么编出来。 所谓的Cross交叉数，并不是一定指幅条与其他幅条交会的数目，而是指幅条安装的孔位与X0孔位的错位数！请务必牢记上面这一点，然后接下来我要解释这个定义。所谓的X0，就是直拉式编法，像这个样子： 如果我们要了解如何

我是新手，昨天在妙峰山下面的超市门口遇见了一个骑友是他告诉我这个吧的，希望吧主照顾哦

来自铁刷带着爱

自行车知识=白痴！ 体力一般！ 期待周四活动一下！-shell

请到论坛报名 活动类型: 出外郊游 开始时间: 2013-3-3 00:00:00 活动地点: 门头沟—东方红隧道 性别: 不限 每人花销: 50 元 经过与领队组进行详细的讨论协商，现在将3月3日的骑行活动正式更改为东方红骑行，请各位参与者务必注意，不过请各位参与者放心，本次活动，铁刷子领队组的成员将为大家保驾护航，帮助大家爬坡。由此给各位参与者带来的不便我深表歉意！ 考虑大家远近，安排两个**点。 第一**点：周四刷街东线**地点，即东三环光华桥下西北

前刹车能提供你非常好的制动力，但是也可以让你变成空中飞人，下面我们告诉你如何刹车。 　　 　　（一）使用前刹车的时候将重心往后移 　　 　　 　　 当你使用前刹的时候，你的重心会因为惯性而自然前移，你必须练习当你开始刹车时，有意识地将你的重心向后 移动（身体放低，屁股往后移）。重心往后移的越多，你就可以使用更多的刹车力量。 　　 　　 你可以在沙地或有点湿滑的平地上练习，加快速度使用不同的力道压下你的前、后刹

首先我们要了解到美利达的山地入门车型有三种档次，勇士，公爵，挑战者。 三种车型针对的用途并不一样，其中勇士仅仅是针对城市代步，公爵用于城市休闲，挑战者可以进行山地越野。很多也许会问我为什么要这么分类，请看我慢慢道来。我们先谈谈车架。首先介绍勇士，勇士车型车架和尾勾一起的，无法替换，如果进行越野或者休闲的时候不慎摔倒，导致尾勾损坏，那么对车架的伤害是致命的。 公爵是提供了可替换尾勾，但是是在车架的外侧

一、山地车基础介绍： 在之前先说一些废话，有些朋友可能一开始接触的是公路车，但作为长途骑行，不论地形适应性、骑行舒适性、车子坚固程度，山地车对于公路都有很多的优势，所以在此我们主要介绍山地车。 山地车主要的分类：在此简单提一下，因为不同的类型的山地车也不一样，目前我们骑行所用的车子以XC车为主，俗称硬尾车。 XC(Crosscountry)，越野 AM (All mountain)，全地形 FR(Freeride)，自由骑行 DH(Downhill)，速降

对驴友和运动一族来说，膝关节就是我们的生命。膝关节一旦废掉，就意味着前进的步伐即将终结。 如何保护膝关节不受伤害，或不慎受伤之后如何修复，图文并茂的《膝关节自我康复大全》可为你指明方向。有兴趣的童子们可以买来看看。

经典100条

mavic XM319＋协达2.0＋041前轮用了也就2个月 ，只是通勤用，前段时间给换了一对NSK的轴承然后 就没怎么用过 就出120吧 shimano M445＋avid G3 185mm一只左前，充新只是 手制尖上有一个放车造成的划痕（配stan ti两颗， hayes180mm座 配套的馒头垫）碟片是正品，夹器里 是金属来令片，也就用了俩月。就出210吧 2013款的XCR 头管还剩20多，纯碟纯黑色没有贴纸改 了120mm基本没有划痕一切功能正常。2个月使用， 出260吧 单速后轮，mavic XM319＋协达2.0＋kopanpa135mmV 花鼓＋vipe

新年快乐，2013骑行多多互动、交流。

三级战争践踏踩过。。。

发图涨经验。。。多水水

哈哈，玩贴吧好几年了 咱这上线有点晚啊

连签到的按键都没有，怎么回事呐！？

由首都图书馆联合Timeout杂志社、广西师大出版社·理想国共同推出的“京城·惊喜--美丽北京发现之旅”主题展，已于近日在首都图书馆A座二层文化艺术展厅展出。展览为广大读者梳理了33个既好玩又好看且极具京城文化特色的观赏景点，带领市民畅游老北京，感受京城的人文气息。展览中既有大家耳熟能详的琉璃厂、西什库教堂，亦有并不为大多数人所了解的协和别墅、汇通祠、美国学校。东方饭店里的老物件、西八里庄的玲珑宝塔、位于东直门的

搞个龙年的最后一次骑行活动——通州大运河公园溜弯，给龙年铁刷子骑行活动画上一个完美的小句号吧。回来直奔刷街**地点刷街。 各位看官觉得我这个主意咋样？？？觉得活动强度超大的禽兽们就不要去了，认为此活动强度忒小的菜鸟们马上…………小的们，操练起来。 家注意：这是一次骑行活动，请参加的骑友骑上自己心爱的车子，参加龙年最后一次活动吧！（报名请去咱们的论坛） **点：东三环光华桥西侧 嘉里中心东侧小广场 出发时间：

　1、如果天气不稳定的时候要出门骑行，事前要仔细的检查好是否带好了雨天骑行的装备。首先，最好有个颜色鲜艳的雨衣，这样既可以防雨，又可以起到安全警示作用，别人也容易注意到自己，增加骑行安全。至于骑行手套，最好是防滑的。如果有需要的话可以在车头上装个手电，这样在雨中可以看清路线（但是打雷闪电的情况下就不要用了）。还有就是要准备好雨靴，防水眼镜，防水背包，塑料雨衣，自行车灯，有沿的头盔等。 　　 2、选择使

龙年即将过去，蛇年即将到来，在这辞旧迎新的喜庆时刻，我要在这里祝各位刷子春节快乐，蛇年大吉，身体健康，一切顺利，合家欢乐，万事如意！

诗人星辰曾在诗中说：“在这里，有了大家，有了大家，我们更爱铁刷！”。的确是这样，因为有了大家的热情支持和积极参与活动的行动，我们铁刷子才一直

2月7日晚是龙年的最后一次刷街了，希望各位在京的刷子都能来参加，让我们共同送走龙年，提前迎接蛇年的到来吧。

【转自cycling time】 作者：许元耕

乳酸是人体的一种运动调节济，当在距离运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸（所以胖的人相对更容易产生乳酸），乳酸会刺激神经，造成疼痛和疲劳的感觉。

原作者：Sam Lee 一直以来，我们都被告知踩踏时要采用提、拉、踢、踩来提高踩踏效率，脚在脚踏上圆周运动时360度可发力，只要这样踩踏，我们两条腿就

力量, 踏频和输出功率 作者：Josh Horowitz 原文提供： @tensailee 翻译：遗韵nirvana , 撕纸山下 校对：tensailee 地址: w w w.bicycle.net/2010/str

作者:Teen·摸发虱痒

铁刷子不是牙刷也不是鞋刷，更和工业上的机器刷子家庭用的马桶刷子不沾边。铁刷子是一群人，一群热爱生活，热爱骑车，并将绿色主义融入到快乐生活中的

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@cl9923 你的铁刷子论坛ID是什么？经过管理层商议，目前暂定铁刷子吧的吧主是欧阳，你先暂时当着吧主，等欧阳来了申请吧主时烦劳请你同意一下，谢谢合

我们建的贴吧，我们自己为什么不做吧主是有原因的，所以请大家先不要申请吧主！！！已申请吧主的请取消吧主申请，具体的吧主是谁还需要在商议商议！！