眼妆已经卸得很认真了，但还是感觉眼睛刺痛、干的厉害，熬过夜后双眼红的像兔子，甚至有时清晨还会在眼角发现黑色的彩妆污垢，怎么办呢？你需要眼药

7月21日，北京遭遇了61年来最大的暴雨，许多人都不得不蹚水回家，**、抢险人员、公务人员有的甚至在水中站立了十几个小时。专家提示，蹚水淋雨后，要护好人体三关卡，即颈部、腰部和足部，以确保身体安康。 　　脚部——蹚水后热盐水泡脚 王凡主任说，“雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。”他解释说，脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真

油菜海米豆腐羹，老少皆宜的补钙、补充蛋白质的餐点，想不想赶快学会它做给家里的老人和小朋友吃呢! 原料： 豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。 制作： 1、豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。 2、将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。 功效： 补钙，补充蛋

蔬菜鱼肉糊是款容易消化、又有很好补钙效果的营养美食，而且老少皆宜，赶快来学习一下做给宝宝和老人吃吧! 食材： 鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗 做法： (1) 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。 (2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。 (3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 (4) 煮至粘稠时放入酱油调味。 功效： 补钙、易消化 蔬菜鱼肉糊的做法您学会了吗?把粥弄成糊状，当小朋友和老人“

吃什么补钙呢?鲜虾肉泥就是一道易消化、有很好补钙效果的食品，上到九十九的老人、下到刚会走的孩子都可以食用!下面就一起来学习下做法吧! 食材： 鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量 做法： 1. 将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内 2.上笼蒸熟 3.加入适量精盐及香油拌匀即成 功效： 富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜补钙时食用 除了鲜虾肉泥外，还吃什么补钙呢?有好方法的话就来论坛里分

今天要给教大家的是补骨脂酱鸡，它身体有非常高进补作用，有补肾壮阳、补钙、补肾肝等功效。 材料: 净公鸡1只，药包1个(内装补骨脂10克，韭子25克)，葱、姜各20克，料酒、酱油(老抽)各20克，精盐5克，红糖10克，芝麻油10克，清汤1000克。 做法: 1、葱切成段。姜切成片。公鸡治净，鸡翅从鸡嘴穿入，从颈部刀口处穿出，鸡头扭至翅根，鸡腿插入鸡腹内，整理成形。 2、锅内放入清汤，下入药包烧开，下入葱段、姜片用小火煎煮20分钟左右，捞出葱、

7月28日，一少年随家人到辽宁省大连市夏家河附近海边游泳，不慎被海蜇蜇伤，随后被送到大连医科大学附属第一医院救治。 　　宋智琦表示，每到盛夏，医院都会收治被海蜇蜇伤的患者，但今年收治的明显比往年多，最多的一天收治了二、三十名患者。大连医科大学附属第二医院从7月初至今，也陆续收治了10余例被海蜇蜇伤的患者，其中有3人曾出现呼吸困难等危险症状。 　　宋智琦等专业人士认为，每年的七、八月份是海蜇的成熟季节，其最具攻

现在胖的人越来越少，但是减肥的人却是越来越多了，尤其是女性朋友们现在追逐一种骨感美，因此减肥已经成为了他们的必要功课了，那么如何减肥才会有效果呢? a.整理庭院或阳台 如果有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。 b.打扫房间 要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯。 c.洗久一点的澡 吃完晚饭稍微休息30分钟，就可以好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，

很多人都非常喜欢运动，但是在运动前和运动后的饮食也是非常重要的，只有这两样合并一起才会起到运动养生的效果哦!那么下面我们看看运动饮食需要注意的问题吧! 首先，运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食后就开始运动，对人体健康都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食

跑步易犯的错误 跑步已成为我们很多人运动的一种方式，说起跑步大家都是非常熟悉的，那么你知道怎样跑步才是最科学的吗?在跑步的过程中我们容易犯哪些错误呢? 跑步易犯5个错误。 1. 买错鞋子 每个人的脚都不同，适合一个人的鞋子，可能对于另一个人就成了不适合的。你可以买一对博尔特穿过的昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你来说可能是错误的类型。最好的方式是前往专业跑鞋商店，在专业人士指导下购买适合你的脚型的跑鞋。不是每个

很多朋友都为自己的身材而发愁，因此很多朋友就会去健身房进行一系列的运动减肥，但是有很多朋友运动量也非常大并且在饮食上也有控制，为什么就是减不掉呢? 误区1：认准一个运动不放手 专家：运动也讲多元化胖了要运动，为了苗条;瘦了要运动，为了丰满;不胖不瘦也运动，为了健康。 很多人的运动都是从个人的兴趣出发，长期的单一运动，造成了一些“职业伤”。常在球场跳，哪能不受伤?爱好篮球的人，大都脚部都受过伤，多次扭伤也比较

　赵之心：北京市科学健身专家讲师团秘书长，国家级社会体育指导员 　　记者：您觉得夏天什么运动最适合？多大运动量为宜？ 　　赵之心：我认为夏天最好的运动是走路和慢跑，行走不低于3公里，慢跑时速每小时7-8公里。这两项是老少皆宜、简单易行的运动。 　　记者：什么时候锻炼最好？是不是应该趁天凉快的时候？ 　　赵之心：下午4点至晚上9点是运动的大好时机。《黄帝内经》里说夏天人可急速，可大汗，就是提倡夏天运动。最热的时

　很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。 　　据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的

高血压饮食主要应该以如何降压、稳压为原则，那高血压患者日常生活中，应该注意的问题有哪些呢?高血压适合吃什么，不适合吃什么，这都需要患者及家属了解;今天小编就告诉大家一些高血压患者，常见的饮食注意事项，希望对大家有所帮助。 高血压患者需注意： 1、高血压患者的饮食首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。 2、限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，

错误的坐姿易引发骨刺，骨刺主要是指骨质增生，它的另一个名字是增生性关节炎，是一种比较常见的骨质关节炎，引起骨刺的原因有很多，其中错误的坐姿也会易引发骨刺。 说到骨刺，大家自然会联系到中老年人。然而近年来，由于人们长期使用电脑、看书时坐立姿势不良，青少年患颈椎病大量增加。有些青少年(包括运动员)长时间剧烈的运动，也被骨刺病痛所困扰。 因此，不论青少年还是中老年人，都应该积极防治骨刺。预防骨刺，首先要尽量

夏季我们都是为了解暑，所以我们大部分人都会认为夏季解暑的最佳饮品就是绿豆汤，但是专家表示说我们在夏季的时候常喝绿豆汤，但是千万不要乱喝。 从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。以下几类人不适合饮用： 1.属于寒凉体质的人 例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。 2.老人、儿童以及体质虚弱

豆芽是我们经常吃的一种豆类了，因为豆类都有丰富的蛋白质，因此豆类已经成为了人们所崇尚的健康饮食，但是豆芽要是放到冰箱里冷藏还是需要有诀窍的。 豆芽含水量很大，保存不方便。根据豆芽质地娇嫩，含水量大的特点，一般保存起来有两种方法，一种是用水浸泡保存，另一种是放入冰箱冷藏。长时间用水浸泡容易导致营养物质流失，而且有实验研究表明，温度是影响绿豆芽褐变与黏腐的主要因素，因此，放冰箱低温保存更适合豆芽。有许

1 杏仁豆干拌菠菜 菠菜洗净，放入加了一勺香油的沸水中焯1分钟捞出，立刻放冰箱取出的盘子里摊开晾凉，切碎沥去水;豆腐干切碎;大杏仁切碎。 三者混合，用杯子造型成柱状。花生酱或芝麻酱加凉开水、盐和少量青芥调匀成汁，浇在造型后的菜顶上。 注：菠菜可以用苋菜、木耳菜、番杏、甘薯叶等深绿色叶菜来替代。 2 蚕豆坚果泥 嫩蚕豆去皮，蒸熟到软烂;腰果和杏仁切碎。两把腰果和一碗熟蚕豆一起放入打浆机，加少量盐，加少量鸡汤，一起打

妊娠高血压是妊娠期妇女特有而又常见的疾病，其危害性极大，可能直接威胁孕妇和胎儿的生命安全;面对如此可怕的疾病，孕妈们有什么预防方法呢?如果对这方面还不是很了解的朋友，下面就一起来看看专家们的建议吧。 1.控制热能和体重 孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，

血管瘤和胎记如此相似，您知道如何区分它们吗?有些胎记是血管瘤的一种，所以大家不要掉以轻心;对于单纯的胎记，大家也要引起重视，否则对孩子的成长也是一种阻碍;那究竟如何区分血管瘤和胎记呢?首先从胎记开始认识吧。 1、红色胎记 葡萄酒色斑、草莓样血管瘤、焰色痣。 2、黑色胎记 黑色素细胞痣、兽皮样黑痣、斑痣等婴儿胎记、先天毛发性黑色素母斑。 3、褐色胎记 贝克氏母斑的婴儿胎记、咖啡牛奶斑。 4、紫色胎记 海绵样血管瘤、皮肤

弊端一可致胃病 　　“常言道‘食不言’，更何况唱歌！”吃饭时胃容量增大，消化系统血流量增加，此时唱歌会使唾液、胃液不能正常分泌，腹腔压力增加，供血减少。而且在娱乐场所里就餐的桌子一般比较低，人的胃总是弯在那被压着，容易造成食物的消化不良。经常这样还可能会导致慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等。而且，进餐时肠胃内食物积压，也会影响胸腔发音，K不出最好效果。 　　值得注意的是，KTV的话筒常是疾病的传染源，当话筒在人们

血管瘤是一种先天性良性肿瘤，属于小儿常见病，其危害非常大;血管瘤从本质上可分为两种，但是临床有四种常见类型，海绵状血管瘤、鲜红斑痣、毛细血管瘤和混合型血管瘤;以下是详细介绍，一起来看看吧。 血管瘤的类型： 1、海绵状血管瘤：生后或生后不久发生，也有1岁后才发病的，它生长缓慢，但损害大。好发于头皮和面部，常常累及口腔、咽颊粘膜。还可以发生在内脏，如肝脏海绵状血管瘤。也可发生于肌肉间、骨间，为肌间海绵状血管瘤

我们都想要拥有好身材，尤其是在夏季的时候我们更愿意把自己曼妙的身姿展现给别人，很多人都知道运动可以帮助我们实现这个愿望，但是如何科学进行运动才能有好身材呢? 快走 消耗热量：228卡路里/小时 步行是典型的有氧运动。主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。因此必须达到“有效步数”，即达到有氧运动标准的有效果的行走步数。成为有效步数的

我们都知道运动对我们的身体有益，很多朋友们都把晕红的那个看做是保健健体的运动方式，但是我们并不知道其实多运动还可以帮助我们防癌抗癌的有效途径

　今年8月7日22时49分即将迎来立秋时节，按古法说，这预示着炎热的夏天即将过去。不过，从气象上来讲，申城离入秋还有段时日;虽然这两天最高气温仅34-

秋季通常是感冒的高发季节，同时也是心血管患者应该提高警惕的季节。秋季气候的骤然变化，会导致各种心血管疾病，因此应该多注意这一季节的养身之道。

很多朋友们都非常喜欢运动是因为它可以帮助我们延缓衰老还能帮助我们有一颗积极的心态，现在有关研究表示运动还可以帮助我们解决一些疾病的困扰，比如

在日常生活中很多人都非常喜欢运动，认为运动可以帮助缓解心理压力还能保证健康身体的一种非常好的锻炼方式，今天我们就教给您如何正确运动调养。 专

我们知道运动可以帮助我们强身健体还可以帮助我们缓解心理压力，但是我们很多人并不知道，其实经常运动还可以帮助我们提高性能力哦!下面我们来听听专

每个季节都需要我们精心的呵护自己的身体才能达到养生的目的，但是我们很多人并不知道每个季节应该如何进行锻炼才能使身体健康，下面我们请专家为我们

中医调护 　　起居上宜早睡早起，早睡能养阴，早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心