------------------------------------【感谢与狼共舞友情提供】------------------------------------------- 踢球前脚踝热身方法： 踮脚深蹲，每20次一组，看身体情况可以多做几组，如果感觉还不过瘾，可以负重锻炼。锻炼一段时间脚踝部的肌肉、韧带都会得到有效加强，曾今扭伤的脚踝也会康复快一些的。 踢球的人为什么容易发生踝关节扭伤呢？这其实就是踝关节韧带的特性所致。一般有点经验的人都会发现，踝关节扭伤多发生在刚踢球时或踢球快要结束时。也就是

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假如你病倒了或者猝死了，你工作的单位会第一时间找到人替代你，一切如常运作，你没想象得那么重要；而你的家人、爱人的天都会塌下来。所以再别秉持神马家人生病不回家、老婆分娩不去陪、球队有球不去踢而“坚守岗位”的变态价值观了。等到那天钱在银行人在天堂老婆在别人床的时候，你们就后悔去吧。适度工作，多陪家人，坚持踢球，爱惜自己！