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3#练功# 7月23日，早6点，面壁蹲墙功60个，15分钟，5分钟伏地爬。千斤神力腿第一式。 第二式至第八式10分钟。
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0以后还得要练十二大劲！容易得劲！
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005.50起床，金刚功20分钟，俯卧撑2分钟，蹲墙30个。共计30分钟。
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0晨练：金刚长寿功1套，俯卧撑20个，蹲墙功30个，护膝功5分钟，共计55分钟。
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0多看协同办公，多学文件。
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0薛老说要多运动，可能开的药物，虽然补脾，但是湿气会很重。 头晕的问题，可能是缺氧，一定有空多运动。
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007.29 9点 15分钟，36个面壁蹲墙功。
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007.27 早上7点 ，20分钟，60个面壁蹲墙。 可能一次较多，腿很重。
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007.26 下午17点50，面壁蹲墙 60个。感觉很爽！
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007.25 ，11点 ，50个 面壁蹲墙 ，感觉头不晕了。可能跟前天，昨天打球也有关系。
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0把时间放在你应该关注的人和事物上面。参考6.3.1原则！
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07月24日 下午16点，面壁蹲墙50个。10分钟。 感觉腿很舒服。膝盖很好。 晚上打球，手臂的耐力不够，还需要加做俯卧撑。
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0资治通鉴第二百九十四卷 后周纪五世宗睿武孝文皇帝下显德五年（戊午、958） 后周纪五后周世宗显德五年（戊午，公元958年） [1]春，正月，乙酉，废匡国军。 [1]春季，正月，乙酉（初三），后周撤销匡国军。 [2]唐改元中兴。 [2]南唐改年号为中兴。 [3]丁亥，右龙武将军王汉璋奏克海州。 [3]丁亥（初五），后周右龙武将军王汉璋奏报攻克海州。 [4]己丑，以侍卫马军都指挥使韩令坤权扬州军府事。 [4]己丑（初
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0[11]唐清源节度使留从效遣使入贡，请置进奏院于京师，直隶中朝，报以“江南近服，方务绥怀，卿久奉金陵，未可改图。若置邸上都，与彼抗衡，受而有之，罪在于朕。卿远修职贡，足表忠勤，勉事旧君，且宜如故。如此，则于卿笃始终之义，于朕尽柔远之宜，惟乃通方，谅达予意。” [11]南唐清源节度使留从效派遣使者入朝进贡，请求在京城设置进奏院，直接隶属中央朝廷，诏书回复说：“江南新近归服，正在设法安抚，爱卿长久侍奉金陵，不
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0[11]唐清源节度使留从效遣使入贡，请置进奏院于京师，直隶中朝，报以“江南近服，方务绥怀，卿久奉金陵，未可改图。若置邸上都，与彼抗衡，受而有之，罪在于朕。卿远修职贡，足表忠勤，勉事旧君，且宜如故。如此，则于卿笃始终之义，于朕尽柔远之宜，惟乃通方，谅达予意。” [11]南唐清源节度使留从效派遣使者入朝进贡，请求在京城设置进奏院，直接隶属中央朝廷，诏书回复说：“江南新近归服，正在设法安抚，爱卿长久侍奉金陵，不
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0[43]命武胜节度使宋延渥以水军巡江。 [43]后周世宗命令武胜节度使宋延渥率领水军巡视长江。 [44]高保融奏，闻王师将伐蜀，请以水军趣三峡，诏褒之。 [44]荆南高保融上奏，听说王师将要征伐后蜀，请求率领水军赶赴三峡，后周世宗诏令嘉奖他。 [45]十一月，庚戌，敕窦俨编集《大周通礼》、《大周正乐》。 [45]十一月，庚戌（初四），后周世宗敕令窦俨编纂《大周通礼》、《大周正乐》。 [46]辛亥，南汉葬文武光明孝皇
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0[24]五月，辛巳朔（初一），发生日食。 [25]诏赏劳南征士卒及淮南新附之民。 [25]后周世宗颁诏赏赐南下征伐的士兵和淮南新近归附的百姓。 [26]辛卯，以太祖皇帝领忠武节度使，徙安审琦为平卢节度使。 [26]辛卯（十一日），后周世宗任命宋太祖皇帝兼领忠武节度使，调任安审琦为平卢节度使。 [27]成德节度使郭崇攻契丹束城，拔之，以报其入寇也。 [27]成德节度使郭崇进攻契丹束城，拔取，以此回报契丹军队的入侵。
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007月24日，早晨7点，面壁蹲墙功，50个，15分钟。
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0看了YY小说。下午怒气上升，火气大，说话时缺氧！
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0#练功# 7月15日，11：20开始，15分钟，60个。 练了固精扶本功。
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0#练功# #个人感悟# #每日一结# #读书心得# 每天都要做奥！！！！ figting!
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0#个人感悟# 还得要早起。 天若有情天亦老，人间正道是沧桑。
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0*个人感悟* 面壁蹲墙好，但是练了以后还要练习扶本去邪功。 可以用铁板桥代替。
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107.12 打枪 07.13 打枪
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007.14 08：50 面壁蹲墙 50个。 10分钟。 感觉很好：出了汗。 记得要练轮经铁板功。
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007.10面壁蹲墙 20个
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007.11中午 面壁蹲墙 30个。
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0早晨 八部金刚 40分钟，中午午睡感觉头晕。 原因可能有3： 1.晚上没睡好，头晕。心火太旺。 2.看手机多了。颈椎有毛病了。 3.动作太急。没有收功。 4.呼吸没有顺畅。
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007.08 18点 八部金刚 40分钟。
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007.02八部金刚 09：30
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007.01 早晨 金刚功 因为昨天醉酒，脑袋麻，练了后感觉好多了。
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006.30 上午09：18金刚功9遍完毕。
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0每天练习金刚长寿功。 卧式养生功
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0有种就刚程序语言！ 睡不着觉也请刚程序语言！
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0为什么我这么兴奋?是因为有一股正能量在推着我前进。
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0人在道上，就好像上了高速，只能往前，不能逆行。只能加油，不进则退。
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0笨傻的人知道自己的不足，就要事前先走一步，事后考虑三步。 除此之外，还有方法才是利器。方法得当，才能一往无前。才能坚持，才能破斧沉舟。
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0远虑不是指忧虑，而是指考虑。近忧才是忧虑。如果没有长远的考虑，则近段时间必有很多烦扰和忧虑。长远的考虑要有发散思维，要敢于想，敢于考虑，敢于
