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2011-08-10
芹菜胡萝卜拌面可诺丹婷吧
原料：芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。 做法： 1、芹菜洗净，沥干水份切小段;...
2011-08-10
胡萝卜苹果红枣糖水可诺丹婷吧
原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。 做法： 1、胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后...
2011-08-10
胡萝卜玉米笋炒火腿可诺丹婷吧
原料：胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、...
2011-08-10
土豆胡萝卜烧牛肉可诺丹婷吧
原料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精...
2011-08-10
胡萝卜牛肉粥可诺丹婷吧
原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml。 做法： 1、胡萝卜洗...
2011-08-10
胡萝卜蛋饼可诺丹婷吧
原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。 做法： 1、苦瓜...
2011-08-10
夏天减肥 早餐吃什么可诺丹婷吧
1、豆奶+蛋白粉+火腿面包 豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{9}可诺丹婷吧
脖子的按摩。两手交替由锁骨开始用力向上延伸按摩。左右各重复数次。
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{8}可诺丹婷吧
大拇指放于太阳穴，用其他3指的手指肚，由额头中心开始向太阳穴进行按摩。然后沿着脸...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{7}可诺丹婷吧
重点按摩鼻翼两侧的穴位，然后沿着颧骨下方，用手指肚一顿一顿的按摩，可以减少法令纹...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{6}可诺丹婷吧
将双手合十，搓至生热，然后用手掌轻轻拍打脸部。依靠掌心的热度，促进血液循环。对于...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{5}可诺丹婷吧
用食指、中指、无名指三指从脸颊中心向脸两侧进行按摩。可以有效的促进血液循环，排除...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{4}可诺丹婷吧
用除小拇指外4个手指的手指肚，从两眉之间开始着力按摩至额头与头发交界处，可以有效...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{3}可诺丹婷吧
由眼角开始，成画圆状逐次按摩上眼睑、眼梢、促进眼部血液循环。尤其是太阳穴，要适度...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{2}可诺丹婷吧
接下来是眼部的按摩。在穴位集中分布的下眼皮，用中指手指肚顺次按摩眼角、眼仁下方、...
2011-08-10
林志玲3代家传按摩瘦脸秘籍{1}可诺丹婷吧
双手轻轻握拳贴于两颊处、在颧骨的下方沿着凹槽部位，由脸中部向外、用适中的力量挤压...
2011-08-03
高拉力训练可诺丹婷吧
坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩部同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保...
2011-08-03
超女动作(女性适用)可诺丹婷吧
脸朝地面俯卧，双脚伸直，手臂上举过头，腰腹用力，手脚同时向臀部收缩。腹部着地，头...
2011-08-03
俯卧撑式举哑铃(女性适用)可诺丹婷吧
双手各握一只哑铃，做出俯卧撑的起始动作，双脚分开达到大约臀部的宽度。腰部挺直，用...
2011-08-03
引体向上可诺丹婷吧
站在单杠前，掌心向前握横杆，小腿向后抬起，在身体后交叉。肩膀用力，将身体牵引向...