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2016-10-10
【体立方】50米途中跑技术—开启中考体育满分新模式中考吧
手机端登录zk.tlf123.cn查看更多中考体育视频 50米途中跑技术 头部： 进行途中跑时，...
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2016-08-08
运动处方培训｜健身气功让你10分钟告别肩颈酸痛（二）体立方社区吧
三、易筋经.摘星换斗势 准备动作两腿微屈膝，上体左转，左手贴于命门；右手摆至左髋关...
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2016-08-08
运动处方培训｜健身气功让你10分钟告别肩颈酸痛体立方社区吧
一、大舞.昂首势 准备动作时两脚开立，两臂侧平举，掌心向上，目视前方。接下来屈膝下...
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2016-07-19
合理的减肥运动强度体立方社区吧
减肥运动的强度确定要考虑两个方面的问题 1、运动强度在消耗脂肪的范围内 2、运动强度...
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2016-07-19
减肥运动运动方式的选择体立方社区吧
1、有氧运动（强度、时间、频率） 中等强度（50～70%最大心率） 运动30~120分钟（可以...
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2016-07-19
体育生单招培训体立方社区吧
各位家长：服务于在北京打拼的外地人是我们的心怀，解决非京籍孩子在京就读高中是我们...
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2016-07-19
致非京籍学生家长的一封信-常见问题体立方社区吧
常见问题 问题一：学籍问题怎么解决？ 答：我们给你们优化出两个方案：河北省的高中学...
2016-07-19
致非京籍学生家长的一封信体立方社区吧
尊敬的家长： 如果您是在北京打拼的外地人！ 您的孩子是非京籍在京就读的初中毕业生，...
2016-07-18
治疗神经衰弱的运动处方体立方社区吧
运动目的： 1、调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，使皮层活动功能逐步恢复正常 2、通过...
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2016-07-18
提高肌肉力量的运动处方体立方社区吧
运动目的：提高全身肌肉力量 运动项目： 1、上肢：俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑...
2016-07-18
提高有氧耐力的运动处方体立方社区吧
运动目的：改善心肺功能，提高有氧耐力，增强体质 运动项目：有氧慢跑、游泳、登山、...
2016-07-15
体适能综合训练提高老年人步行经济性（一）体立方社区吧
26名无训练经历的老年人，年龄50~83岁（男10人，女16人，年龄63±6岁，BMI=25.6±2.1kg/...
2016-07-15
体适能综合训练提高老年人步行经济性体立方社区吧
随着年龄增加，人体步行经济性随之下降，因而可能会导致一系列活动限制。体适能综合训...
2016-07-14
“肥胖流行之源”可经分析确定（二）体立方社区吧
高卡路里食物的摄入和不断减少的体力活动水平都与肥胖流行率有关。上述两行列国家在15...
2016-07-14
“肥胖流行之源”可经分析确定（一）体立方社区吧
“统计学和生物学方法能够用来证明为什么不同地区肥胖流行程度有差异。”——约翰.佛莱克 ...
2016-07-14
儿童减肥运动处方体立方社区吧
运动目的：简单说减肥 具体： 1、改善内分泌系统功能，视神经—体液调节区域正常 2、...
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2016-07-14
一、青少年长高的运动处方体立方社区吧
运动目的：长高 运动种类：慢跑，单杠悬垂，纵跳、摸高（树枝，篮球板，天花板等），...
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2016-07-13
运动处方是如何治疗糖尿病、高血压、冠心病等数十种...体立方社区吧
王正珍教授说：如果有一个处方能预防糖尿病、高血压、肥胖等数十种疾病，你是否想得到...
2016-07-12
专业的运动处方认证培训机构告诉您，如何制定运动处...体立方社区吧
健身运动处方是针对个人的身体状况而采用的一种科学的定量化的体育锻炼方法。运动强度...
2016-07-12
专业的运动处方认证培训机构告诉您，如何制定运动处...体立方社区吧
运动的时间和频度运动时间和频度健身运动时间，规定不能少于5min，持续的有氧运动可从...