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2018-03-17
饮食多样化助高片吧
根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维...
2018-03-17
跳跃助高片吧
跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地...
2018-03-17
热身助高片吧
身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动
2018-03-17
多吃一点生菜黄精助高片吧
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这...
2018-03-17
一定要吃早餐黄精助高片吧
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
2018-03-17
少吃盐黄精助高片吧
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
2018-03-17
多喝开水黄精助高片吧
每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！
2018-03-17
少吃零食黄精助高片吧
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重...
2018-03-17
吃鸡蛋黄精助高片吧
每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~
2018-03-17
多喝汤黄精助高片吧
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都...
2018-03-17
拉筋黄精助高片吧
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起...
2018-03-17
打篮球黄精助高片吧
喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投...
2018-03-17
经常向上跳黄精助高片吧
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下...
2018-03-17
跳绳黄精助高片吧
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 ...
2018-03-17
每天一袋纯牛奶黄精助高片吧
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸...
2018-03-12
对于任何阶段的人来说黄精助高片吧
对于任何阶段的人来说，长高需要时间，坚持和耐心
2018-03-12
站姿坐姿时刻保持挺胸收腹黄精助高片吧
站姿坐姿时刻保持挺胸收腹，驼背你还想高到哪去？
2018-03-12
每周晒太阳二十分钟黄精助高片吧
晒太阳有助于身体吸收一些营养素，当然，不是叫你大中午去暴晒，早晨或者傍晚的太阳就...
2018-03-12
多参加体育活动黄精助高片吧
如篮球、游泳，游泳时尽量使用蛙泳的姿势，用力蹬腿和伸展手臂，让身体完全舒展
2018-03-12
每天保证足量的蛋白质摄入黄精助高片吧
即1公斤体重对应1-2克蛋白质。例如我78公斤，那么每天需要摄入蛋白质78-156克。我知道...