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2015-06-15
2015 全新版 "俄罗斯武术西斯特玛SYSTEMA入门...systema吧
下载网址: http://pan.baidu.com/s/1sjDQr3B
2014-09-01
专属中国 Systema 同好的历史大事件即将发生systema吧
除了香港，中国境内至少有两个在总部正式注册的的Systema训练团队，然而大伙貌似不大...
2014-05-12
别的吧谈 "Beyond the Physical" 讲 &qu...systema吧
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2014-04-22
10件Systema课堂上会看到的事systema吧
取自 Delaware Systema 网站，原作者是该团体指导员 KEVIN HUKE 内容都是些平澹的事，...
2014-03-30
别的吧见到有点意思就弄来这儿systema吧
原贴在讲对太极的心得，其所言就太极而论是否精确非我所关注，然而有些同好会把内家方...
2014-02-26
Systema 四大运动之一 Squatsystema吧
在Systema指导员论坛看到这一篇分析 Squat 效用的文章，觉得不错 值得参考。
2014-02-17
Systema练习杂谈:给看视频练习同好的忠告systema吧
近日吧里转贴了不少视频，是好事还是坏事很难说，我虽致力推广Systema但对于相关视频...
2014-01-03
什么是 Tensionsystema吧
Tension 是 Systema 训练中经常被提及到的东西，但它既抽象又实在，范围很广但用于描...
2013-11-30
力量与平静的来源--Vladimir Vasiliev 访谈systema吧
本篇由英国Cutting Edge Systema Academy的首要指导员，Rob Poyton撰写，他同时也是Sy...
2013-06-25
[小米周没事找事]Systema练习杂谈:趋向平衡systema吧
平衡，一个每个人都朗朗上口的概念，但今天要从反面讲起。 Systema练习时强调稳定，遇...
2013-05-31
山寨systemasystema吧
对 Systema 有兴趣的朋友请留意，尽管网络上有许多像我一样热心介绍分享 Systema 的人...
2013-05-14
一些常见对Systema误解的说明systema吧
不知道是因为我们不够努力，还是山寨版的错误资讯和毒害太多，常常看到或听到外头许多...
2013-04-16
介绍一位西方出色的指导员 Martin Wheelersystema吧
以下是优库上的教程，不要只看动作要听他究竟传达了什麽，即使配上了说明，视频仍只传...
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2013-04-13
Systema基础练习示范systema吧
首先要强调不是开玩笑用这个视频(附件中)，事实上这是我们日常练习的一部份，且是在莫...
2013-03-26
Understanding Defense – Attack.A tip from Vladim...systema吧
The power of Systema is in natural movements. We develop the power of natural mo...
2013-03-20
Systema Seminar by Mikhail Ryabko 心得补充及Mast...systema吧
这次讲习 Systema Taipei 指导员江申有参加，回来后在Systema Taipei网站上的分享，简...
2013-03-11
Systema Taipei小教室-关於短刀的练习systema吧
在练习短刀前必需先了解应用短刀练习的意义。一些山寨版的systema因为不懂短刀练习的...
2013-02-19
Daniil Ryabko将于今年5/4, 5/5 第二次来台办System...systema吧
Daniil 在繁忙的行程中还惦记着台湾练习Systema的朋友们,决定在5/4及5日在台湾进行他...
2013-02-07
该用力的用力，不该用力的就不用力systema吧
谁家陌上少年: Systema讲究在击打的时候只紧张该紧张的部位，那么出拳时候就应该只紧...
2013-01-07
不明白 push upsystema吧
我与大匹夫怪的私信: 关于西斯特玛的训练，我有几个地方不明白。一是靠墙push up，不...