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2015-09-30
这几天不在状态，身体超疲劳，总想睡觉，所以每天就运动15分钟，人果真是有惰性的，越...
2015-09-24
从今天起开始泡健身房了，做了个体质检测，超重20斤，心肺功能很差，脂肪高，天气马上...
2015-09-23
几天不来了，不过每天都有运动，今天上午郑多燕的拉伸半小时
2015-09-19
哑铃操一套，拉伸一套完成
2015-09-19
小红我的心率106到150，大家的心率有多少呢？120保持时间较长，135至150时间较短！大...
2015-09-19
今早上简单运动十分钟出了一身汗后做早餐！
2015-09-19
昨天下午小红一套，垫上半套，因为老公出差提前回来，又到了晚饭的点儿，垫上没做完改...
2015-09-17
早上半个玉米棒，鸡蛋羹（一个蛋黄，两个蛋清），牛奶半斤。中午吃的炸酱面两碗，半个...
2015-09-17
早上in15分钟，上午十点半哑铃操一套，下午打算做垫上和小红，完成了再来报道
2015-09-17
在休息五天后又回来了，今早上做的in3，腿不给力跟了最多一半，不过也出了一身汗。不...
2015-09-13
原来缺乏维生素B也可以导致代谢障碍，造成运动减肥没效果！
2015-09-13
才做in三天，悲催生理期到了，只能休息了！
2015-09-12
感觉肚子上腰上的肉紧致了些，可是悲催的体重又回到140斤
2015-09-12
终于找到罪魁祸首了，运动两个月不爱掉肉的原因，解决它继续锻炼
2015-09-12
早起in03，只做了15分钟，上午十一点椭圆仪半小时0阻力的还汗如雨下，体力真心跟不上。
2015-09-12
今天早起in3,十一点健身房椭圆仪半小时。
2015-09-11
今天第二天做in，惭愧只跟了一半，因为腰滑脱过几次，有跳的动作腰真心不给力，腿小时...
2015-09-10
俺今儿上午跳的insanity01,每个动作做一半就累成了狗，能全跟的真是牛人，不过俺想明...
2015-09-09
上午小红帽一套，不过中午吃的太多了，一会儿在做小灰和垫上
