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2024-11-05
戒色第一天（重头开始）戒色吧
今天晚上睡不着，无一例外又破了。今天起从头开始，每天打卡写反思，学习戒色文章。
2024-04-10
戒色第四十三天戒色吧
加油，坚持
2024-04-09
戒色第四十二天戒色吧
午睡睡得有点多了，晚上不容易犯困有点影响早睡，明天要控制午睡时间，下午晚上的学习...
2024-04-08
戒色第四十一天戒色吧
保证充足的休息，少看手机，加油戒
2024-04-07
戒色第四十天戒色吧
继续加油
2024-04-06
戒色第三十九天戒色吧
今天又遗精了，要戒掉一些容易不良习惯，特别是刷短视频和玩下体。短视频刷着刷着很容...
2024-04-05
戒色第三十八天戒色吧
继续加油，坚持下去
2024-04-04
戒色第三十七天戒色吧
今天早上又梦遗了，别丧失信心，继续加油
2024-04-03
戒色第三十六天戒色吧
今天早上梦遗了，可能是昨天固肾功没有做到位，心理有点懒散了，今天一整天感觉没什么...
2024-04-01
戒色三十四天戒色吧
今天6.30早起，傍晚小跑了一会，晚上坐一会固肾功，继续加油，坚持早睡早起，加油！
2024-03-31
戒色第三十三天戒色吧
今天早上醒来，发现自己恢复晨勃了，这对自己戒色的信心是一个巨大的鼓舞，因为之前有...
2024-03-30
戒色第三十二天戒色吧
继续加油，多练习断念
2024-03-29
戒色第三十一天戒色吧
今天凌晨四五点左右迷迷糊糊遗精了，然后醒来那会没怎么当回事又睡了，结果一做梦又梦...
2024-03-28
戒色第三十天戒色吧
继续加油，戒色一个月目标达成，下次目标坚持戒三个月。
2024-03-27
戒色第二十九天戒色吧
今天晚上小跑了5公里，整个人清爽了很多，脑子很明显没有白天那么混沉沉了。
2024-03-26
戒色第二十八天戒色吧
睡前要少吃东西，少喝水，睡前要做一些固肾功，今天早上又遗精了，状态有点不对劲。
2024-03-25
戒色第二十七天戒色吧
今天早上遗精了，反思一下，还是在于自己大脑里的思想不干净，戒色文章最近也看得少了...
2024-03-24
戒色第二十六天戒色吧
最近感觉有点强烈，要应对破戒高峰期。
2024-03-23
戒色第二十五天戒色吧
昨天漏打卡了一天，说一下自己有一个很大的改变的情况，就是我现在没有以前那么社恐了...
2024-03-21
戒色第二十三天戒色吧
早睡早起，坚持戒色。最近尿频这个症状好很多了。之前一晚上要上四五次厕所。这两天频...