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2018-09-14
没字儿健美吧
没字儿
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2018-08-30
伸拉伸拉健美吧
没字儿
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2018-08-27
今天在废品收购站买了30kg杠铃片80块钱健美吧
核算2·7一公斤，楼下遛弯路过废品站，扫了一眼，各种哑铃杠铃家用器械，也不知道是谁...
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2018-08-23
除了沉肩手肘角度也要注意一下才行健美吧
发两个图，总有人说自由卧推肩部不适，除了沉肩锁背，如图的角度垂直也是一个点。尤其...
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2018-08-21
背阔肌下部的锻炼分享健美吧
第四篇 背阔肌下部 开门见山，细说哑铃划船。做哑铃划船的时候，身体躯干不要随着哑铃...
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2018-08-16
后三角_上半身最重要的肌肉健美吧
第三篇 后三角 我有严重的圆肩，起因是早年锻炼时的偏好和常年的工作劳动造成的。所以...
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2018-08-15
继续分享~上胸&中缝健美吧
第二篇 上胸&中缝 这个位置属于不易发力的位置，至少我见过的人绝大多数如此，胸...
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2018-08-14
自己总结的技术干货分享一下冲击瓶颈健美吧
对于锻炼肌肉这件事儿“训练技术的提高”是“肌肉进步的最优先条件” 我会分享一些动作细...