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2025-06-01
腰突记录贴腰突经验吧
5.26 105天晴 6.33-6.48 15分 侧抬腿40个正抬腿20个自行车20个 7.20-7.53 33分，骑走 ...
2025-05-26
腰突记录贴腰突经验吧
又是一个星期了。我个人感觉没有什么太多变化。可能我心太急了。心态不好，影响恢复。...
2025-05-19
腰突记录贴91天-97腰突经验吧
今天是5月12号。 躺床三个多月了。，日复一日，感觉不到减轻。，如果一个月一个月比较...
2025-05-11
腰记录贴90天。腰突经验吧
今天是5月10号。第90天。早晨睡醒无症状，前几天也跟往常一样，基本上都在躺着，偶尔...
2025-05-05
腰突记录贴84腰突经验吧
今天是5月4号。第84天。今天无症状，今天6点59到7点7。，8分钟。洗漱侧所胯骨无症状，...
2025-05-03
腰突记录贴83腰突经验吧
今天是5月3号。第83天。今天的天气晴朗但是温度在二十五六度，还是比较舒适的，像我脚...
2025-05-03
腰突记录贴82腰突经验吧
今天是5月2号。 第82天。 今天6点13到29。，走了16分钟。吃饭 偶尔起来。，喝水到厕所...
2025-05-01
腰突记录贴81腰突经验吧
今天是5月1号。第81天。今天7点多。，走了20分钟。吃饭8点多的时候，死虫式，和抬腿。...
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2025-04-30
腰突记录贴80腰突经验吧
突出今天是4月30 躺床80天 今天早晨天气还是比较晴朗的，跟往常一样。早上比较舒服没...
2025-04-24
腰突记录贴腰突经验吧
突出今天是4月24 躺床73天 今天早晨天气还是比较晴朗的，跟往常一样。早上比较舒服没...
2025-04-22
腰突记录贴。腰突经验吧
突出今天是4月22 躺床71天前面几天没有太多的变化。，也跟往常一样。早中晚起来十几分...
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2025-04-17
腰突记录贴腰突经验吧
突出 今天是4月17 躺床66天 前面几天没有太多的变化。，也跟往常一样。早中晚起来十几...
2025-04-12
腰突记录贴腰突经验吧
今天是4月12，59天。 早晨没起床的时候，侧面胯骨按一下。胀胀的，(翻身趴着用劲，右...
2025-04-11
腰突记录贴腰突经验吧
突出今天是4月11，58天。早晨没起床的时候，你左跨过前面有点紧紧的(翻身趴着用劲，轻...
2025-04-10
腰突记录贴腰突经验吧
今天是4月10，57天 。早晨没起床的时候，你左跨过前面有点紧紧的(翻身趴着用劲，轻微...
2025-04-09
腰突记录贴腰突经验吧
今天是4月9，56天。 早晨没起床的时候，你左跨过前面有点紧紧的(翻身趴着用劲，轻微的...
2025-04-08
腰突记录贴腰突经验吧
今天是 2025.4.8 是第55天。 早晨20分钟。坐车躺着去东山8.5分到9.10，下车晃26分，又...
2025-04-07
腰突记录贴腰突经验吧
今天4月7号。，第54天，早晨20分钟。11.26 到11.4512.15到12.41下楼了一圈 1.45到2.29...
2025-04-06
腰突记录日腰突经验吧
今天是4月6号。天气晴朗。起床之前分为早晨10分钟。，10:15 到10:45。11.32到11.48傍...
2025-04-05
记录腰突日子腰突经验吧
4月5号。天气晴朗第52天，早晨10分钟，中午20分钟，晚上20分钟左右。坐着吃饭也就1分...