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2024-11-24
为什么我朋友有氧无氧比我好五公里却跑不过我跑步吧
他和我同样有氧配速下，心率区间比我低，而且我1000米到50米也都跑不过他，但他跑1000...
2024-11-09
为什么过了一个半小时心率涨的那么快跑步吧
今天跑了个18公里从十分钟的160，到90涨到了169心率，最后30分钟，不算后面加速的话，...
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2024-11-01
终于五公里破20分钟了跑步吧
从两个月前三公里12分半，我没想到能进步那么大，五公里能直接进19分半了#跑步配速与...
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2024-10-05
如何利用超量恢复跑步吧
我平常一周跑六天，休息一天，休息一天感觉水平没有得到超量恢复而提高，但会状态会变...
2024-09-22
怎样提升有氧配速？跑步吧
我三公里能跑12分钟，但是我的有氧配速只能到630跑40分钟，正常我这个成绩对应的有氧...
2024-09-15
怎么提升5000米成绩跑步吧
我暑假跑的太多过度训练，3000米掉到了15分，通过一周调整恢复到3000米12分30，35分钟...
2024-08-28
跑步越跑越慢怎么办跑步吧
我第一次跑5公里就有22分50，然后我练了段时间5公里到了22分15，3公里12分30，但在这...
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