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2022-04-21
强度训练下最大摄氧量又获提升马拉松吧
最近两三个月跑量飙到两百左右，果然速度是跑量堆出来的。大叔目前最大摄氧量也从三个...
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2022-04-15
到底是佳明送距手表离还是华为手机拖后腿呢马拉松吧
湖边水库逆风半马PB那么问题来了，到底是佳明送距手表离还是华为手机拖后腿呢
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2022-04-11
10*800M间歇跑训练马拉松吧
疫情形势缓和的重要一点，就是可以正常跑步了[玫瑰][玫瑰]体育中心就像是一个巨大的磁...
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2022-04-08
山地10公里观景跑马拉松吧
昨天晚上朋友约酒，本来前天只安排力量训练强度较低，昨天想来一个节奏跑，但计划赶不...
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2022-04-04
周末的山地半马打卡马拉松吧
按照每周一次长距离跑的计划，今天来一个山海健康步道+湖边跑半马，由于这几天有练腿...
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2022-04-01
为了心中10公里40分配梦想，冲冲冲马拉松吧
3.31训练小记： 1.上下班10公里骑单车 2.3公里山地背包负重跑 3.腿部力量训练：保加利...
2022-03-30
15公里轻松跑差了些意思马拉松吧
昨天训练了8*400米间歇跑，可能还没恢复，本来想今天来个15公里轻松跑，心率控制在145...
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2022-03-30
打好基础，争取年底前10公里PB进40分以内马拉松吧
大叔41岁，目前跑量2100公里，当前水平10公里43分钟，计划每周一次间歇，一次节奏跑，...
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2022-03-18
15公里日常卡马拉松吧
凡事要想取得一些成就，背后必将付出努力，只要方法对，付出艰辛的努力，收获是必然的...
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2022-03-14
8公里间歇跑马拉松吧
环境越来越恶劣，疫情越来越严峻，大叔趁着步道没封控之前，抓紧锻炼增强免疫力。今天...
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2022-03-13
大叔周末卡马拉松吧
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2022-03-11
春训不抓紧，周末不安心马拉松吧
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2022-03-06
周末的半岛计划马拉松吧
行动或慵懒就在一念之间。大叔周末拒绝慵懒，早起穿戴整齐，饮下一杯淡盐水，下楼开始...
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2022-02-17
我的佳明手表是不是有问题跑步吧
连续跑了几天，本想跑休，奈何跑步上瘾，于是换上鞋服，来个9公里养生跑，本来以为心...
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2022-02-17
大叔新鞋打卡塑胶跑道跑步吧
小试索尼康啡速跑鞋性能：感觉确实还是比菁华12好穿，更Q弹。40几的大叔也有20岁的心...
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2022-02-15
元宵节小跑跑步吧
连续练了3天，本想跑休一天，想想过年一个礼拜没跑，2月日程过半，跑量离200公里差距...
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2022-02-14
情人节打卡跑步吧
人生一程，尽心尽力爱自己，才是最好的投资。 没有准备运动，一上来就上强度，心率有...
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2022-02-14
大叔冒小雨登山卡跑步吧
前6公里上坡酸爽，后面一路欣赏沿途美景岂不快哉
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2022-01-22
跑步心得跑步吧
跑步真的不是越快越好！有时候要根据身体情况，选择适应的强度，昨天用适当的心率有氧...
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2022-01-09
哪一款跑鞋合适，求推荐！！跑步吧
各位资深跑者，想请教一下，哪些跑鞋比较好半马配速4：50左右，体重145，正常脚型