|贴子

2017-05-20
170520【日记】[S身材]郑多燕吧
早晨运动30分钟，晚上小红帽一套，汗如雨下
2017-05-18
170518【日记】[S身材]五月重新来过郑多燕吧
早晨5点50起床，5点55开始出发，跑步加快走共计35分钟 早餐 水煮蛋一个，小米粥半碗，...
2017-05-11
170511【日记】[S身材]郑多燕吧
四月开始跳操，刚刚习惯了，五月着急驾考早出晚归，也没有注意饮食，虽然没有胖，但是...
2017-05-11
170511【日记】[S身材]郑多燕吧
请问有没有谁早晨跳操，效果如何啊
2017-04-27
170427【日记】[S身材]第十天郑多燕吧
晚上吃完饭跑步加慢走1小时，合计10000步
2017-04-22
170422【日记】[S身材]第六天郑多燕吧
小红一套，10分钟甩油操
2017-04-21
170421【日记】[S身材]第五天郑多燕吧
我又满血复活了，晚上小红＋哑铃各一套，现在肚子咕咕觉，给自己制定四个月计划，这四...
2017-04-21
170421【日记】[S身材]郑多燕吧
出差一个礼拜，这一个礼拜几乎就是旅游，坐车，感觉好累，也没有什么大吃大喝，可是昨...
2017-04-12
170412【日记】[S身材]第四天郑多燕吧
早饭：一个馒头，一个鸡蛋，一个火腿肠，上午11点1个鸡蛋，午饭：半碗米饭，土豆烧肉...
2017-04-11
170411【日记】[S身材]第三天郑多燕吧
下午加餐小火腿一根，晚饭没有吃， 运动：小红＋哑铃各一套，做完有点累啊
2017-04-11
170411【日记】[S身材]郑多燕吧
早饭：一块千层饼，一个鸡蛋，一个小火腿肠，11点吃了一个棒棒糖 午饭：半碗米饭，土...
2017-04-10
170410【日记】[S身材]第二天郑多燕吧
晚饭一根香蕉，运动小红一套，甩油操10分钟，妈呀呀好饿啊
2017-04-10
郑多燕减肥操，我没有一起加油的贴吧漂流瓶吧
郑多燕减肥操，我没有一起加油的
2017-04-10
170410【日记】[S身材]郑多燕吧
午饭一份米线，半份酸辣土豆丝，今天早晨比较乖，没有吃任何零食，从此我要杜绝买零食...
2017-04-10
170410【日记】[S身材]郑多燕吧
早餐：一个花卷，一碗白开水，咸菜 早晨羽毛球20分钟
2017-04-09
170409【日记】[S身材]第一天郑多燕吧
晚上小红＋哑铃各一套 晚饭：牛肉，芹菜炒粉条，都吃的很少 想说此时此刻真的好饿，但...
2017-04-09
170409【日记】[S身材]为了自己而努力郑多燕吧
我又来了，以前坚持跳操瘦了10斤三个月，现在体重虽然没有以前中了，但是还是张了，目...
2015-10-15
跑步第十三天，50分钟，6公里运动减肥吧
跑步第十三天，50分钟，6公里
2015-10-14
跑步第十二天，50分钟，6公里郑多燕吧
跑步第十二天，50分钟，6公里。昨天领导请客所以没有运动，而且吃的有点多，后天又要...
2015-10-14
跑步第十二天，50分钟，6公里运动减肥吧
跑步第十二天，50分钟，6公里。昨天领导请客所以没有运动，而且吃的有点多，后天又要...