|贴子

2024-11-15
【日记】241115|你的体重超标了吗？超重、肥胖对心...减肥吧
中国居民营养与慢性病状况报告显示，2002年，我国超重/肥胖患病率分别为22.8%和7.1%，...
• 
2024-11-15
【日记】241115|减肥，只有减掉脂肪 才是真正的减肥减肥吧
减肥，只有减掉脂肪才是真正的减肥如果光是减体重，就没有办法分辨究竟减掉的是脂肪还...
• 
2024-11-15
【日记】241115|懒系减肥，懒人可以“躺着瘦减肥吧
你知道吗？减掉2斤脂肪约等于消耗7700大卡热量相当于35碗米饭70个苹果连续跳绳12小时...
• 
2024-11-12
【日记】241112|脂肪细胞体积增大的原因？减肥吧
在中医看来，这种脂肪细胞体积的增大可能与气血运行不畅、经络阻塞等因素有关。当气血...
• 
2024-11-12
【日记】241112|究竟为什么会“发胖”？接下来，我们...减肥吧
在中医理论中，肥胖往往与痰湿内蕴有关。痰湿是由于脾胃虚弱，运化失常，导致水液代谢...
• 
2024-11-12
【日记】241112|长期练习，还能提升整体的气质和形象。减肥吧
1、提升气质贴墙站立时，我们需要保持背部紧贴墙壁，双脚与肩同宽，脚尖微微外展，头...
• 
• 
• 
2024-11-12
【日记】241112|肥胖咋办呢减肥吧
肥胖不仅影响体重，还增加了多系统性疾病的发病风险：如高血压、冠心病和心力衰竭等心...
• 
• 
2024-11-07
【日记】241107|下半身胖——肝经、胆经、肾经不通减肥吧
肝胆、肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝、胆...
• 
2024-11-07
【日记】241107|每天「贴墙站」十分钟，这五个好处...减肥吧
在繁忙的现代生活中，人们往往追求高效、高强度的运动方式来保持身体健康，如跑步、游...
• 
• 
2024-11-07
【日记】241107|想瘦又管不住嘴、不想动？这4个方法...减肥吧
一胖毁所有，一瘦解千愁很多人把减肥视为终身的事业不是正在减肥，就是在准备减肥的路...
• 
• 
2024-10-29
究竟为什么会“发胖”？胖吧
接下来，我们先来分析一下原因。肥胖的发生机制，主要是人体内的脂肪细胞数量增多、体...
• 
2024-10-29
三伏天如何高效减脂？减肥达人吧
1、晒背、踩地、泡脚背部经络通全身，借助天时晒背，可清理身体囤积的寒湿。光着脚在...
• 
2024-10-29
【日记】241029|三伏天为什么更有助于减肥？减肥吧
1、代谢速度提高气温每升高一度，人体的代谢就会提高12%。三伏天的高温环境会加速人体...
• 
2024-10-29
抵御湿气入侵，从五点入手减肥达人吧
1、穴位除湿每天按揉阴陵泉穴5-10分钟，能帮助我们调理身体代谢，有效去除体内的湿气...
• 
2024-10-29
【日记】241029|常吃五种食物排湿毒减肥吧
1、扁豆扁豆被称之为“豆中之王”。扁豆性温而色微黄，与脾性最和，因此多吃扁豆可以补...
• 
2024-10-29
肥胖相关的多系统疾病减肥达人吧
肥胖不仅影响体重，还增加了多系统性疾病的发病风险：如高血压、冠心病和心力衰竭等心...
• 
2024-10-28
大基数减肥指南，建议收藏！减肥达人吧
体重多少算大基数？较简单的划分方式是BMI，BMI=体重（kg）/身高（㎡） ·BMI≧28，算大...
• 
2024-10-28
【讨论】241028|告别睡前饥饿，10种食物放心吃不长胖减肥吧
1、黄瓜富含维生素C和膳食纤维，可促进身体代谢，避免脂肪堆积，增强饱腹感。2、西红...
• 
• 
2024-10-28
【日记】241028|痰湿体质的改善方式减肥吧
✭饮食调理痰湿体质者应多食健脾利湿、化痰降浊的食物，如薏苡仁、白萝卜、山药、冬瓜...
2024-10-28
痰湿体质的表现慢性肾炎吧
✭虚胖，肚子赘肉多，手脚浮肿，下肢困重。✭皮肤和头发容易出油，脸黄伴有痤疮和暗疮，...
•