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2018-01-31
干货！训练到底要做半程还是全程肌肉吧
在训练时，我们会常被提醒： “做动作要做全程，半程效果不好。" 从某个角度来讲...
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2018-01-31
天冷了，不想动！来，这里有一些热不死你的故事健身吧
95%健身者已经被打脸， 希望你不是其中一个！ 别说我工作忙没时间锻炼， 因为总有人工...
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2018-01-27
干货！40种徒手自重训练动作，值得收藏增肌吧
养成一个好的锻炼习惯 有时候去不了健身房 也不会影响你的锻炼 没时间，没器械 也阻止...
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2018-01-27
健身课程 第五课丨只需一张瑜伽垫，十五个徒手动作...囚徒健身吧
没时间去健身房，只需一张瑜伽垫就能练腹肌 资深教练亲授虐腹的15个动作 每个动作20秒...
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2018-01-27
健身课程 第六课丨关于健身减肥，你必须知道的常识囚徒健身吧
跑步小腿会不会变粗？ 断食减肥靠谱吗？ 看看这些减肥健身的常识 你知道多少 1仰卧起...
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2018-01-26
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2018-01-26
健身课程 第四课丨七个动作，帮你全面有效的刺激上半身囚徒健身吧
1宽握引体向上 握距比肩宽，越宽对背阔肌刺激越大。收紧腹肌，体会用背阔肌发力，而不...
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2018-01-25
健身课程 第三课丨男神倒三角轰炸训练 教你打造完美...健身吧
英雄救美最熟悉的场景是什么 还是公主抱 只要坚实的臂膀 宽广的背湾 才能给她带来安...
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2018-01-25
健身课程 第三课丨男神倒三角轰炸训练 教你打造完美...肌肉吧
英雄救美最熟悉的场景是什么 还是公主抱 只要坚实的臂膀 宽广的背湾 才能给她带来安...
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2018-01-25
如果你对健身教练感兴趣，需要知道这些！健身吧
赛普君了解到 想从事健身教练职业的小伙伴们很多 但是顾虑也不少 在踏入这一行之前，...
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2018-01-24
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2018-01-24
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2018-01-24
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2018-01-24
练1次达到别人练3次的训练效果，必须要掌握这些囚徒健身吧
健身是这世界上最公平的事 谁付出谁就会有收获 同样是坚持运动 为什么有的人训练效果...
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2018-01-23
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2018-01-23
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2018-01-23
健身课程 第二课丨3D球形肩膀，怎样才能虐出来囚徒健身吧
动作一 ▼ 哑铃/杠铃推举 推举类运动可谓是 最受欢迎的锻炼肩部的运动方式 对于三角肌...
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2018-01-23
坚持健身的好处，别说你不知道！囚徒健身吧
运动是一件相当消耗体力的事， 而且毅力不够的人还会很容易半途而废。 如果你只是为了...
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2018-01-22
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2018-01-22
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