|贴子

2016-12-05
在深圳的日子…深圳吧
2016年6月17日，跟着一朋友大热天的拖着箱子从长沙跑来深圳，那个时候两个人身上没什...
2015-09-17
半月计划表囚徒健身吧
前段时间一直没有系统的计划表，现在有时间整理了一套计划表，不知道合理吗？我一般都...
• 
• 
2015-09-02
求告知！！！囚徒健身吧
只练胸肌、肱二、斜方肌请问怎么练，前提我只有40公斤的臂力棒跟一对10斤的哑铃。