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2014-08-18
快速增肌秘诀定兴动岚健身吧
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练...
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2014-08-10
胸围扩张5厘米健胸大秘诀定兴动岚健身吧
这个为期10周的胸部打造计划，它通过不使用弹起的冲量来帮助你建造一个更加巨大、强壮...
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2014-08-06
增肌与减脂的正确观念定兴动岚健身吧
增肌的正确观念 1、 想要增肌的朋友请记住：增肌是要增加肌肉！不是一味的光增加体重...
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2014-08-06
强壮腹肌的3个简易训练: 非常合理的方法，从上腹到...定兴动岚健身吧
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2014-08-05
肌肉练习的顺序定兴动岚健身吧
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2014-08-05
致减肥傻妞永远减不去的肥！定兴动岚健身吧
傻妞难以坚持的减肥方式 　　如果你采取疯狂节食（比如每日摄入卡路里<1000）这种...
2014-08-05
男人应多吃的几种食物定兴动岚健身吧
男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到...
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2014-08-05
减少赘肉+锻炼翘臀的方法定兴动岚健身吧
对于长时间坐办公室的人来说，大腿和臀部的减脂几乎是“不可能完成的任务”。
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2014-08-04
九大现代病！中枪了吗？定兴动岚健身吧
【九大现代病！中枪了吗？】①办公臀：屁股越坐越大？②触屏指：总用触屏手指疼痛僵硬；...
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2014-08-04
九种强壮二头肌的方法定兴动岚健身吧
也许以前你在锻炼二头肌时偶尔尝试过站立拉力器弯举，那么我要告诉你，它有很多种变化...
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2014-07-23
谁会做筋头巴脑阿？定兴吧
想找一个人帮我们做一顿筋头巴脑，有大量的食材 一起喝点 交个朋友！