|贴子

2023-05-20
周末骑行一次，还没跑步快，果然跑步是最好的跑步吧
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2023-03-02
下班卡 跑步跑步吧
爽歪歪
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2023-03-02
春训开始啦跑步吧
昨天晚上下班打卡
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2023-02-27
跑圈圈啦啦啦跑步吧
爽啊啊啊啊啊啊啊。特别是最后冲了几百米。
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2023-02-24
夜跑西湖啦跑步吧
总长11km。手表在断桥不小心中断了。难道这就是断桥的魔力？
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2023-02-21
跑步吧有杭州群吗？跑步吧
我工作在西湖文化广场，有没有小伙伴一起跑步的。希望一起跑。我最近基本上每天晚上都...
2022-11-20
冬训开始啦跑步吧
现在每天慢跑，记录一下冬训历程。
2022-11-10
晚上跑半马跑步吧
昨天晚上吃完饭睡觉，然后起床跑半马 前15km400-355稳住，后面5公里350。 这次跑的比...
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2022-11-06
节奏跑15km跑步吧
有点累。第一次节奏跑一小时。以前最多跑10km。
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2022-11-04
尝试倒金字塔跑步吧
15分钟慢跑热身 3分钟快跑/3分钟慢跑 3组 配速327 333 322 2分钟快跑/1分钟慢跑 2组 ...
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2022-10-28
第四次乳酸跑跑步吧
又进步了。目标347，实际344 。 吸取了上次教训，整体上配速更加平稳，先慢后快，加快...
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2022-10-23
有氧上线半马跑步吧
爽啊啊啊啊啊。气温16度。有氧又进步了。2个月进步了5秒。
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2022-10-22
第三次乳酸阈值跑跑步吧
目标350。结果快了几秒。中间跑了太快了，而且有几座桥，后面直接崩掉。脑子胡思乱想...
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2022-10-16
第二次乳酸阈值跑跑步吧
上星期跑了一次10km乳酸，配速355。这星期再跑一次。目标是350。一开始速度慢一些4分...
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2022-10-14
法特莱克一个月 总结跑步吧
最近一次法特莱克直接起飞。从一开始的10组，到15组，现在已经适应20组。从340，到330...
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2022-10-10
乳酸阈值跑跑步吧
万万没想到，还是进步了一点。半年没跑乳酸了。前5km稳定在405，后3km稳定在350，最后...
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2022-09-24
亚索800体验跑步吧
亚索800就是10组800米。为了方便，我每一组跑3分钟，休息2分钟。不知道为什么，心率一...
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2022-09-20
法特莱克跑 体验跑步吧
22组 爽
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2022-09-06
台风天气，几天没跑了，今天两跑跑步吧
晚上好累。看来还是一次性跑完比较好。
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2022-08-31
第一次35km lsd 纪念一下跑步吧
跑了好长时间了，第一次跑35km lsd。发个帖子纪念一下。 另外，这个月400k了，真的很...
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