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2019-01-13
我的厦马赛记！～～我跑故我在marathon吧
https://mp.weixin.qq.com/s/0qN0dY1VlJS6JLfPqOVhnw
2019-01-06
2019第一马～～成功解锁厦马marathon吧
解锁厦马！成绩318以内，从最近状态看，跑的还可以了。
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2018-12-31
祝各位吧友元旦快乐，2018年马上结束了，今天跑了5....marathon吧
祝各位吧友元旦快乐，2018年马上结束了，今天跑了5.18公里，作为收官之跑，全年跑了25...
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2018-12-01
11月跑量，还好有个杭马撑着，要不就不到200了，中...marathon吧
11月跑量，还好有个杭马撑着，要不就不到200了，中间跑休较多，一次连着5天，一次连着...
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2018-11-04
杭马太热，跑的不爽！还不如西安跑的好呢。基本和去...marathon吧
杭马太热，跑的不爽！还不如西安跑的好呢。基本和去年杭马成绩一样，还差点！已累瘫
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2018-10-21
记录这次西马之旅，留作纪念！～～～我跑过我在marathon吧
记录这次西马之旅，留作纪念！～～～我跑过我在
2018-10-20
西安马拉松完赛了，观众真热情纯朴！marathon吧
西安马拉松完赛了，317左右，这次看了路线海拔图，决定控制一下，因为两周后还有杭马...
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2018-10-19
我的西安马拉松之行！------我跑故我在qinyanshan419的个人主页
我慢慢更新，等完全写完后再开权限让所有人看。 看过大秦帝国第一部裂变，赳赳老秦，...
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2018-10-13
多路乱跑，切换大法！marathon吧
下周西安马拉松，请不下来假可能就不去了，能去还是尽量要去的，赳赳老秦，甚是期待！...
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2018-10-01
9月结束，10月开启新征程！marathon吧
9月结束，因为参加北马，月跑量一下子干到280了，虽然多数都是慢跑，但终于感觉回归到...
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2018-09-27
跑步白菜组打卡！marathon吧
跑步白菜组打卡。跑步何求，追求养生之道也！今天雨中跑了11公里，与去年的热情很高比...
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2018-09-16
我这次把北马跑砸了！！！marathon吧
这次北马跑砸了，331完赛的，不过还好，奖牌真是不错，国马能完赛就好，其实半程还好1...
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2018-09-02
备战北马:2018北马前的最后一个30+长距离marathon吧
北马前的最后一个30+长距离，从心率看，达到了效果，大部分塑胶跑道，穿多威9116很不...
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2018-08-26
20180826奥森半马打卡！marathon吧
参加北京市马拉松协会活动，跑LSD，前女子马拉松名将丁常琴带着热身，也合了个影！天...
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2018-08-19
奥森跑个长距离30卡！marathon吧
好久不来，跑个长距离30卡，报了北马，中不中签都得跑！
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2018-07-28
解锁二环出笑话，变成全马了！marathon吧
今天一个人去解锁二环闹出笑话，跑错又跑多了，索性变成了全马！这题没做好，拿不到满...
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2018-07-19
好久没有打卡了，坐标北京空气湿度太大，全身完全湿...marathon吧
好久没有打卡了，坐标北京空气湿度太大，全身完全湿透，为了八月份的哈马跑起来吧！
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2018-06-02
自觉近来懒上头，跑渣卡！marathon吧
好久不跑了，打个卡，跑渣卡！天气热起来了，跑步不舒服。
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2018-05-06
打个半马卡，分为前后段！marathon吧
一周没跑，能力下降了，今天打个半马卡，分为前后段，慢跑恢复为主！误操作导致提前结...
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2018-04-25
北京长跑节成绩已经录入田协马拉松官网！marathon吧
全马和半马都达到大众精英级，准备休战到9月份再跑比赛了！
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