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2017-07-04
小螃蟹课堂开课了-女生如何拥有大长腿？唐山吧
大长腿……
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2017-07-01
小螃蟹课堂开课了-TRX悬挂训练法唐山吧
TRX 就是一条悬挂绳、尼龙绳！ TRX透过你自身的重量作为阻力，并让你调教尼龙带的长短...
2017-06-19
小螃蟹课堂开课了-“减脂”和“减重”的区别唐山吧
刚才写了一个帖子 居然被系统删了好多楼 重新开帖 讲讲 减肥中：减脂和减重的区别
2017-06-19
小螃蟹课堂开课了-10大健身房基础动作唐山吧
同学们做好喽，准备上天了
2017-06-09
放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！唐山吧
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2017-06-08
小螃蟹课堂开课了-想减脂的座好喽，听讲！唐山吧
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2017-06-04
小螃蟹课堂开课了-在健身房如何健身唐山吧
健身是一项又严谨又复杂的运动，健身也是门科学！
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2017-06-02
小螃蟹课堂开课了-如何通过健身来改善腰肌劳损与腰...唐山吧
腰肌劳损和腰间盘突出是常见的疾病，基本上在工作中经常会有锻炼的人来咨询，医生也教...
2017-06-01
朋友圈每天都好多人说胖胖胖咋办咋办咋办的唐山吧
真好奇他们都知道自己胖了 为啥还不减肥 运动是很累 但是至少比扎针按摩吃药靠谱吧 ...
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2017-05-30
健身是门科学-减肥不是你想想中那么简单的唐山吧
首先声明，本文讲的都是科学，不讨论吃药和节食这种东西，只讨论运动方式。文章比较长...
2017-05-25
腹部练习-卷腹唐山吧
卷腹要求下背部不离地，因此卷腹要比仰卧起坐幅度要小，安全可靠，而且对腹部刺激更持...
2017-05-25
大唐健身教练的那些秘密唐山吧
发这个帖子不知道会不会打 但是我还是想发 因为咱大唐健身圈太乱了 有必要让想健身准...
2017-05-24
不是危言耸听-盲目跑步的危害！！唐山吧
有好多人想减肥、想健身，觉得在跑步机上、楼下就能达到效果，这是大错特错的。 跑步...
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2017-05-23
消耗体能的全身运动-平板支撑唐山吧
最近无论是电视节目、朋友圈还是健身房，你可能经常会听到一个词：Plank（平板支撑）...
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