|贴子

2013-05-24
【2013.5.24】夏绵养羊吧
today i trained my arm.
2013-05-24
斯坦的手臂训练计划健美吧
今天是我的手臂日，刚刚在启鑫发的视频里看了斯坦的手臂训练计划，很想试试，先整理出...
2013-05-22
【2013.5.22】夏绵养羊吧
today i trained my shoulder and trapezius.
2013-05-22
交了第一个朋友，一个喜欢NFL和KPOP的美国小女孩。。。interpals吧
嘛。。。嘛。。 好在有了一个朋友。。。↖(￣▽￣")
2013-05-21
【2013.5.21】夏绵养羊吧
today i trained my back.
2013-05-20
【2013年5月20日】夏绵养羊吧
今天练了胸。
2013-05-18
【2013年5月18日】夏绵养羊吧
今天练了二头。
2013-05-17
【2013年5月17日】夏绵养羊吧
今天练了三头。
2013-05-16
【2013年5月15日】夏绵养羊吧
今天练了肩、斜方。
2013-05-14
【运动增肌贴】问题贴，有关运动增肌类问题可以向我...trans吧
2013-05-14
【2013年5月14日】夏绵养羊吧
今天练了背。
2013-05-14
我自己做的训练计划，我是新手，很菜，希望大家多指点健美吧
基本动作，全复合动作。 1.深蹲 2.卧推 + 双杠 3.引体 + 杠铃划船 4.推举 5.二头三头...
2013-05-13
【2013年5月13日】夏绵养羊吧
今天练了胸。
2013-05-12
潜水很久了，爆个照引体向上吧
现在比较胖，能做6个宽握标准的，比不上吧里大部分兄弟，不过我开始找到感觉了，练完...
• 
2013-05-10
【2013年5月10日】夏绵养羊吧
今天练习了二头。
2013-05-09
【2013年5月9日】夏绵养羊吧
今天练了三头，改变了下房间的家具格局，真舒服~~
2013-05-07
【2013年5月7日】夏绵养羊吧
今天练了背。
2013-05-06
【2013年5月6日】夏绵养羊吧
今天练了胸。
2013-05-06
93年油管子红人LORENZO BECKER新激情trailertrans吧
视频来自：优酷
• 
2013-05-06
来看看大胖子有多能打~~PS：音乐也很好听健美吧
视频来自：优酷
•