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2018-10-28
3年了，总算可以做标准的偏重深蹲了。囚徒健身吧
偏重深蹲，得瑟下，总算可以做的标准偏重深蹲了，虽然目前只能做4～5个，但是进步带来...
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2018-09-02
来来来，大神认蘑菇来蘑菇吧
来来来，大神认蘑菇来
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2018-08-12
有没有采蘑菇的朋友，周末约上一起交流兰州吧
有没有采蘑菇的朋友，周末约上一起交流
2016-07-29
7月30日兰州出发青海湖，茶卡，捡人了。兰州吧
有去的吗？还有2个空位。
2016-04-03
【投票】调查帖，坚持系统锻炼一年及以上的朋友看过...囚徒健身吧
如题吧，做个调查统计，不包括专业运动员及体校学生，谢谢各位囚友！再次感谢那位提议...
2016-03-29
调查下吧里锻炼的有多少人是30岁以上？囚徒健身吧
如题…。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2015-11-15
周一开始去徒步旅游。兰州吧
徒步，旅游，露营活动征集队友。 开始时间16日，17日， 结束时间20日，21日。 3-4天兰...
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2015-08-04
引体向上第二式之水平引体。囚徒健身吧
引体向上第二式之水平引体。书中的升级条件是每组30个，分3组。按照212的标准，如果说...
2015-07-17
周6露营马衔山。兰州吧
有没有一起去的朋友？周六下午上，周日中午回来。看日落日出。
2015-05-30
明天周日徒步太平沟，看高山杜鹃兰州吧
明天有没有去太平沟徒步的，看高山杜鹃。去的话早上7点在文化宫桥集合，一起出发，吃...
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2015-05-23
发现身边的美。兰州吧
一个奇葩的城市，兰州。
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2015-04-27
美丽大兰州兰州吧
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2015-04-23
墙壁俯卧撑技巧交流囚徒健身吧
吧里的各位大神，我刚开始接触囚徒，弱弱的问下，俯卧撑第一式，曲臂的时候肘部夹角是...
2015-02-20
西站步行街小偷猖狂兰州吧
最近西站步行街小偷太猖狂，团伙作案，一男一女，大家注意了。抓住弄死。
2015-01-25
刚开始玩，请各位指教手机拍照吧
图1，想表述冬阳里的枯树叶 图2，想表述落日余晖里小雕塑的威严 图3，想表述天地间的...
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2014-10-13
手机瞎拍的，求指导！手机摄影吧
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2014-08-15
拍的不好，请各位大虾指教！手机摄影吧
刚开始玩手机，小米2！
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2014-08-13
没啥大事每周六固定骑行马衔山兰州骑行吧
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2014-07-07
各位大神，谁见过这种野生菌类？兰州户外吧
马衔山顶的草坡处采摘的，不是很多。各位谁认识，有没有毒啊？
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2014-06-11
请教各位大神进来看看千里达吧
我13年10月分入手的千里达x3.车子保养的还可以，想出售大概能卖几个钱？谢谢大神们
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