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2023-07-08
下路换掉吧omg战队吧
下路真的弱爆了，整个一年，四强也是下路缺口，输EDG，输blg第五局暴毙，整个夏季赛下...
2022-07-01
术后十二周两天跟腱断裂吧
上下班坐地铁，走路问题不大，两千步正常走，多了有点酸，瘸 角度还是那样，没有刻意...
2022-06-22
术后十一周整跟腱断裂吧
这么多天运动锻炼下来，感觉跟腱已经完全好了，走路穿自己的鞋了，上班都穿一天多了，...
2022-06-20
术后十周五天跟腱断裂吧
顶墙：6指 力量：大腿力量可以了，毕竟自行车不是白骑的 小腿不太行，13kg问题不大，...
2022-06-14
明天正好术后十周跟腱断裂吧
时间过得真快，最近刻苦的训练感觉似乎已经慢慢习惯了这种节奏，想快点好起来，想去哪...
2022-06-07
明天术后九周整跟腱断裂吧
角度：基本上停滞在四指到五指 力量：大多了，小腿有劲了，大腿练自行车力量大少 坐提...
2022-06-03
术后八周零三天跟腱断裂吧
走路很好了 走30分钟 骑车30分钟 泡脚30分钟 揉搓20分钟 坐提20分钟 顶墙10分钟
2022-06-01
术后8周一天 【57天】跟腱断裂吧
力量：提踵8kg 角度：站立四指 跟腱靴：明天撤最后一个垫，不知道适应不 赤足走：步符...
2022-05-31
术后8周整跟腱断裂吧
角度：离墙四指站立顶墙 坐姿提踵：6kg（有点寒酸）不敢加太多 单车：每天25分钟，下...
2022-05-28
术后七周零四天46天跟腱断裂吧
角度：站顶墙离墙三指 坐着顶墙离墙一指多一点 力量：差太多了，穿自己的鞋轻轻走路感...
2022-05-28
术后七周零三天 45天跟腱断裂吧
昨天下班脚还是肿的，已经完全脱拐了，走路跟腱靴也没啥问题，角度没有再练，每次抻的...
2022-05-25
术后七周整跟腱断裂吧
昨晚上加练角度脚踝周围很酸，没敢再动了，早上还是有点，晚上出去溜达溜达，就不练了...
2022-05-23
六周零五天跟腱断裂吧
今天休息，练了一天，早上泡完脚，搓脚，顶墙可以顶到了，早上还有点紧，下午就轻松顶...
2022-05-22
术后六周零四天跟腱断裂吧
下班之后还是肿的，现在也不疼，就是很硬，硬梆梆的，昨天又撤掉一个垫，晚上不拄拐走...
2022-05-18
术后六周整跟腱断裂吧
这两天泡脚明显感觉刀口好痒啊，今早顶墙试了试还有三指膝盖顶墙，现在鞋垫还有四层，...
2022-05-16
五周零六天跟腱断裂吧
今天又减一层鞋垫，休息一天，脚没那么肿了，抻筋还是个漫长的过程，上楼梯还是没力，...
2022-05-14
术后五周零四天跟腱断裂吧
不拄拐穿跟腱靴走路可以了，顶墙距离一拳远，超过九十度了，上楼梯不太敢单腿用力，扶...
2022-05-11
术后正好五周跟腱断裂吧
每天晚上吃完饭泡脚，搓脚，揉，松解黏连，红彤彤的，酸爽啊
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2022-05-10
四周零六天跟腱断裂吧
每天坚持不懈的泡脚，揉搓跟腱，分离黏连九十度压脚，勾脚背伸，现在九十度很轻松了，...
2022-05-08
四周零五天跟腱断裂吧
穿跟腱靴走路第二天，上一天班，忙了一天，还好是口腔医生，不用怎么动，但是脚空的有...