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2015-12-26
【关于二头弯举】健美吧
做杠铃弯举哑铃弯举时都感觉不是二头主动收缩拉小臂上去的，是小臂主动屈上去的。主动...
2015-12-15
【箭扣长城】怎么去北京旅游吧
想去箭扣长城，求去过的吧友指点，楼主在昌平回龙观
2015-12-15
【箭扣长城】怎么去北京吧
想去爬箭扣长城，求去过的吧友指点。楼主在昌平回龙观附近
2015-12-08
【关于杠铃划船】健身吧
做这个动作是下放到膝关节下，肩胛骨充分打开，夹肩胛骨大臂贴近身体感觉两手肘向脊柱...
2015-12-08
【关于杠铃划船】健美吧
做这个动作是下放到膝关节下，肩胛骨充分打开，夹肩胛骨大臂贴近身体感觉两手肘向脊柱...
2015-10-13
【请教】下吧友们有什么预防和治疗的方法脊柱侧弯吧
感觉腰椎处有轻微侧弯，各位平时都是怎么治疗和预防的，比如吊双杠什么的
2015-09-12
【怎么做俯卧撑才能练到胸】健身吧
试过宅距宽距，试过双臂在肩正下方前方后方，试过夹手肘不夹手肘，试过沉肩肩胛骨夹紧...
2015-09-12
【怎么做俯卧撑才能练到胸】健美吧
试过宅距宽距，试过双臂在肩正下方前方后方，试过夹手肘不夹手肘，试过沉肩肩胛骨夹紧...
2015-09-11
为什么练二头时大臂和小臂连接处酸疼？？？健美吧
各种杠铃哑铃弯举，感觉二头都没有多大感觉，反而是大臂和小臂连接处有感觉酸疼，注意...
2015-09-07
关于锻炼二头的问题健身吧
做二头弯举时，都是小臂工挠肌先发力，不管是站姿牧师椅坐姿弯举，做了好多组，小臂力...
2015-09-07
关于锻炼二头的问题健美吧
做二头弯举时，都是小臂工挠肌先发力，不管是站姿牧师椅坐姿弯举，做了好多组，小臂力...
2015-09-01
【怎样做到不耸肩】健身吧
做动作时老是耸肩，沉不下去怎么破。。
2015-09-01
【怎样做到不耸肩】健美吧
做动作时老是耸肩，沉不下去怎么破
2015-08-29
练胸时怎么让肩膀放松不借力健身吧
不管是龙门架夹胸还是哑铃卧推哑铃飞鸟，胸部感觉都不明显，倒是肩膀特别难受
2015-08-29
【练胸时怎么让肩膀放松不发力】健美吧
不管是龙门架夹胸还是哑铃卧推哑铃飞鸟，胸部感觉都不明显，倒是肩膀特别难受
2015-08-28
【练胸时怎么让肩膀放松】健身吧
做龙门架夹胸和哑铃飞鸟时肩膀老疼怎么回事，哑铃卧推时感受不到胸肌的明显发力感，倒...
2015-08-28
【练胸时怎么让肩膀放松】健美吧
做龙门架夹胸和哑铃飞鸟时肩膀老疼怎么回事，哑铃卧推时感受不到胸肌的明显发力感，倒...
2015-08-25
【练胸时怎么避免肩膀先发力】健身吧
做哑铃飞鸟和龙门架夹胸时都是肩膀先发力，哑铃卧推时胳膊先力竭。。。求解决办法
2015-08-25
【练胸时怎么减少肩膀发力】健美吧
做哑铃飞鸟和龙门架夹胸时都是肩膀先发力，哑铃卧推时胳膊先力竭。。。求解决办法
2015-08-22
【在哪儿能在线看到死神动画】死神吧
在线看，最好是APP上的