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2022-01-30
力量素质训练黑市拳吧
右侧与直线，后脚在直线左侧，脚跟与直线成左右的夹角整体身体保持，后膝横开，并有向...
2022-01-30
安东尼马库斯耐力训练安东尼马库斯吧
耐力是指运动时，长时间持续一定强度运动的能力。每个运动项目对耐力需求量各不相同。...
2021-10-13
安东尼马库斯力量训练安东尼马库斯吧
2021-10-13
格斗踢腿训练黑市拳吧
右侧与直线，后脚在直线左侧，脚跟与直线成左右的夹角整体身体保持，后膝横开，并有向...
2021-07-23
格斗压腿训练黑市拳吧
右侧与直线，后脚在直线左侧，脚跟与直线成左右的夹角整体身体保持，后膝横开，并有向...
2021-07-02
格斗压腿训练安东尼马库斯吧
右侧与直线，后脚在直线左侧，脚跟与直线成左右的夹角整体身体保持，后膝横开，并有向...
2021-04-04
黑市拳吧吧主竞选：NO.0001号候选人黑市拳吧
申请人：oo523º 申请感言：长期建设申请吧主
2021-04-02
格斗耐力训练黑市拳吧
2021-04-01
格斗训练事项黑市拳吧
（一）自觉原则 自觉积极明确的重要原则，此原则对明确训练目的，端正训练态度顽强练...
2021-03-24
安东**库斯吧吧主竞选：NO.0001号候选人安东尼马库斯吧
申请人：oo523º 申请感言：长期建设申请吧主
2021-03-01
身体体能训练方法黑市拳吧
1．完成动作时肌肉群收缩的合力。例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉...
2021-03-01
安东**库斯身体体能训练方法安东尼马库斯吧
1．完成动作时肌肉群收缩的合力。例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉...
2021-02-28
如何锻炼出完美体魄黑市拳吧
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。 同时可以锻炼全...
2021-02-28
安东**库斯如何锻炼出完美体魄安东尼马库斯吧
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。 同时可以锻炼全...
2021-02-27
安东**库斯健身训练技术安东尼马库斯吧
100次连续完成不仅仅是精神意志的挑战，它也将改善你的毛细血管，使其在未来更容易让...
2021-02-26
安东**库斯力量训练安东尼马库斯吧
1、质量 　　在加速度是定量时，力的大小与质量的大小，即身体的重量成正比。为了增大...
2021-02-25
安东**库斯安东尼马库斯吧
对桌椅站立，双手撑扶于桌椅，左腿支撑，右腿直立向踢腿，向后踢腿时腿向后上方踢得越...
2021-02-25
安东**库斯训练事项安东尼马库斯吧
（一）自觉原则 自觉积极明确的重要原则，此原则对明确训练目的，端正训练态度顽强练...