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2021-04-21
2021.04.20跑了5公里，慢跑跑步吧
恢复一下，上周强度比较大，周末出了趟远门去玩，有点疲惫。
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2021-04-15
2021.04.15有点不想动，还是坚持跑了跑步吧
感觉有点累有点疲，不过还是坚持跑了个10公里，依然是控制心率跑，控制平均心率150左...
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2021-04-14
2021.04.14今天10公里控制心率跑跑步吧
平均心率控制在150左右，实际151，配速500，整体符合预期。
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2021-04-13
2021.04.13今天强度较大，10公里跑步吧
基本上快要恢复了，今天这个强度不小，配速432，10公里最快配速不过也就427，今天这个...
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2021-04-12
2021.04.12继续10公里跑步吧
今天跑得不算快，刚好进5分，456的配速，心率比最好的时候还是高了5次左右，再练一段...
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2021-04-11
2021.04.11跑了个8公里，依然很累跑步吧
身体恢复得不算理想，手表竟然提醒身体状况不好，我也是醉了。
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2021-04-10
2021.04.10今天跑了一下户外，累跑步吧
只跑了7公里，配速才450，心率却老高了，最大摄氧量已经从57跌到54了，越来越跑不动。
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2021-04-06
2021.04.06抽空跑了个8公里跑步吧
比较用力跑了，前天跑了后还没恢复好，小腿肌肉有点发紧，还好，8公里还能坚持。
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2021-04-04
2021.04.04较快跑了个10公里，还行，体能下降得不算太跑步吧
3月份总共只跑了60公里，事情太多耽搁了。4月份争取还是达到120-150左右的跑量。昨天...
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2021-03-28
大佬们，6950显卡win10用哪个驱动？能给个链接吗？图拉丁吧
另外，为什么我把csm设为禁止，结果插拔了一下显卡，把挂的两块硬盘sata线插好后，csm...
2021-03-17
2021.03.17又是一周没跑了，退步明显。跑步吧
8公里，第一公里5分半，2至6公里5分配，7-8公里4分40配。跑步机上跑，每公里配速不准...
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2021-03-09
2021.03.09减量跑了7公里，有点累了。跑步吧
今天跑起来感觉特别累，可能是休息得不好的原因吧，心率也有点高。
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2021-03-07
2021.03.07五公里跑，跑后一组力量练习跑步吧
跑得不多，主要是准备跑完做一组力量练习。量不大，俯卧撑仰卧起坐引体向上深蹲等，20...
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2021-03-06
2021.03.06跑步机跑步打卡跑步吧
第一公里应该在5分30，2到7公里是5分配，第8公里是13公里时速，配速应该是4分39，第9...
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2021-03-04
2021.03.04又休息了接近一周了，小跑一段跑步吧
室内跑步机上5分配跑了一下，最后两公里加了一下速。
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2021-02-25
2021.02.25完成了人生首个半马，我想这辈子应该不会...跑步吧
本来只打算有氧跑10公里的，跑到第8公里的时候，感觉特别的舒服，虽然这一段时间状态...
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2021-02-24
2021.02.24速度越来越慢，最大摄氧量越来越低跑步吧
今天跑得比较远一点，14公里，最大摄氧量已经跌到54了，之前最高57，一路下行。唉，状...
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2021-02-23
2021.02.23打卡6公里跑步吧
真是越跑越差劲，一天不如一天。6公里的速度和10公里差不多，感受比10公里还累。唉，...
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2021-02-19
2021.02.19继续10公里打卡跑步吧
前面慢跑，后面加一下速。
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2021-02-15
2021.02.15普通打卡，10公里跑步吧
开始准备压着150心率跑，最后三公里加速跑了下。跑力和去年底比有明显下降。
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